Месо

Месата са богати на различни минерали като цинк и магнезий, които подпомагат процеса на промени в цвета на ириса. Освен това те осигуряват на организма протеини, необходими за поддържане на всички жизнени процеси на организма. Макар и редица специалисти по хранене да отричат някои меса или поне да съветват хората да се въздържат от тях, то в резултатите от последните проучвания се твърди точно обратното – самата мръвка не е вредна, а начинът по който се обработва. Затова те препоръчват да не се купуват готови продукти, пълни с консерванти, а прясно месо, което да не се препържва или прегаря на скарата.