4. Можете да изкачите стълбите и да дишате нормално - Това е индикатор, че тялото ви е в добра физическа форма. Не е нужно да имате невероятна издържливост или да спортувате много, за да се смятате за здрави. Ако нямате чувството, че издъхвате, докато изкачвате стълбите, това означава, че сте добре. „Ако можете да изкачите два етажа без прекъсване и да се чувствате добре, това означава, че сте в добра физическа форма. Означава, че тялото ви може да се справя нормално с ежедневната си физическа активност“.