Източник: iStock

4/7. 7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Витамин B1 (тиамин) – за нервите и метаболизма

Слънцето и горещината увеличават нуждата от витамини от група B, особено при активно спортуване и стрес. Витамин B1 подпомага енергийния метаболизъм и доброто функциониране на нервната система.

Симптоми при дефицит: раздразнителност, отпадналост, мускулна слабост.

Храни с B1: пълнозърнести храни, слънчогледови семки, бобови растения, свинско месо.

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 1 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 септември, понеделник

Седмичен хороскоп за 1 - 7 септември: Време за любов, споделеност и вътрешна яснота — Галерии
Седмичен хороскоп за 1 - 7 септември: Време за любов, споделеност и вътрешна яснота

Дневен хороскоп за 1 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 септември, понеделник

Омъжи се най-богатата принцеса в Европа — Галерии
Омъжи се най-богатата принцеса в Европа

Нумерологична прогноза за 2 септември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 септември, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 1 - 7 септември: Бъдете смели! — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 1 - 7 септември: Бъдете смели!

Нумерологична прогноза за 31 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 31 август, неделя

Дневен хороскоп за 31 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 31 август, неделя

Омъжи се най-богатата принцеса в Европа (СНИМКИ/ВИДЕО) — Известни
Омъжи се най-богатата принцеса в Европа (СНИМКИ/ВИДЕО)

Актуално

Луната в Стрелец на 31 август ти носи свобода и вдъхновение – ето как да я използваш — Астрология
Луната в Стрелец на 31 август ти носи свобода и вдъхновение – ето как да я използваш

Астро

Тайното споразумение между Хари и Уилям за децата в кралското семейство — Известни
Тайното споразумение между Хари и Уилям за децата в кралското семейство

Любопитно

Вяра Иванова

Кои са най-несъвместимите двойки в зодиака? — Астрология
Кои са най-несъвместимите двойки в зодиака?

Дневен хороскоп за 31 август, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 31 август, неделя

Астро

Да бъдеш „другата жена“ в продължение на 27 години: „Не намирах сили да го оставя“ — Известни
Да бъдеш „другата жена“ в продължение на 27 години: „Не намирах сили да го оставя“

Вдъхновяващо

Нумерологична прогноза за 31 август, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 31 август, неделя

Нумерология

Идва ли краят на приказката за Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс? — Известни
Идва ли краят на приказката за Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс?

От Холивуд

Празник е! Ето кои имат имен ден днес — Свободно време
Празник е! Ето кои имат имен ден днес

Днес празнува...

Невинно или мръсно? Тествайте подсъзнанието си с този бърз психологически тест — Свободно време
Невинно или мръсно? Тествайте подсъзнанието си с този бърз психологически тест

Психология

От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ) — Известни
От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ)

Актуално

От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ) — Известни
От Мексико с любов: Селена Гомес отпразнува моминското си парти по бански и воал (СНИМКИ)

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Когато либидото ти се разминава с това на партньора: ето какво съветват сексолозите — Секс и връзки
Когато либидото ти се разминава с това на партньора: ето какво съветват сексолозите

Интимно

Притча: Изречението, с което ще постигнем душевен мир — Свободно време
Притча: Изречението, с което ще постигнем душевен мир

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

8 разтоварващи филма за бягство от стреса — Свободно време
8 разтоварващи филма за бягство от стреса

Говорят психотерапевтите: Какво мотивира изневярата при жените и при мъжете — Секс и връзки
Говорят психотерапевтите: Какво мотивира изневярата при жените и при мъжете

На кафе

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Незабравими цитати от книгите на Никълъс Спаркс — Свободно време
Незабравими цитати от книгите на Никълъс Спаркс

Вдъхновяващо

14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти — Свободно време
14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти

Полезно

Габриела Сахатчиева

Да обичаш един мъж 50 години – историята на София Лорен и Карло Понти — Известни
Да обичаш един мъж 50 години – историята на София Лорен и Карло Понти

Вдъхновяващо

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Тествано от поколения: 9 храни, които всички столетници ядат — От мен за мен
Тествано от поколения: 9 храни, които всички столетници ядат

Полезно

Трогателен жест сложи край на участието на Елена в „Диви и красиви“ — Свободно време
Трогателен жест сложи край на участието на Елена в „Диви и красиви“

Актуално

10 красиви български имена за момичета, които заслужават отново да станат модерни — За родители
10 красиви български имена за момичета, които заслужават отново да станат модерни

Тестът с кафето: Методът, с който шефовете избират своите служители — Свободно време
Тестът с кафето: Методът, с който шефовете избират своите служители

Тест

Дарин и Деян Ангелови празнуват рожден ден! Вижте сладките им деца — Известни
Дарин и Деян Ангелови празнуват рожден ден! Вижте сладките им деца

Честито!

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg