Източник: iStock

4/7. 7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Витамин B1 (тиамин) – за нервите и метаболизма

Слънцето и горещината увеличават нуждата от витамини от група B, особено при активно спортуване и стрес. Витамин B1 подпомага енергийния метаболизъм и доброто функциониране на нервната система.

Симптоми при дефицит: раздразнителност, отпадналост, мускулна слабост.

Храни с B1: пълнозърнести храни, слънчогледови семки, бобови растения, свинско месо.

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли — Галерии
Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли

Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник

Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник

Дневен хороскоп за 28 юни, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 28 юни, неделя

Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя

Дневен хороскоп за 27 юни, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 27 юни, събота

Нумерологична прогноза за 27 юни, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 юни, събота

Дневен хороскоп за 26 юни, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 юни, петък

Гала прегърна втора внучка, кръстиха я Джина — Свободно време
Гала прегърна втора внучка, кръстиха я Джина

БГ звезди

Илон Мъск на 55: Историята на гения, който мечтае за Марс — Днес празнуват
Илон Мъск на 55: Историята на гения, който мечтае за Марс

Звезден рожденик

Любовта на Лионел Меси от детството: Коя е Антонела Рокуцо? — Свободно време
Любовта на Лионел Меси от детството: Коя е Антонела Рокуцо?

Любов и връзки

Кои са най-опасните бързи храни през лятото? — Любопитно
Кои са най-опасните бързи храни през лятото?

Полезно

Борис Дали: Милионер съм отдавна, но най-важното е какво ще оставиш след себе си — Известни
Борис Дали: Милионер съм отдавна, но най-важното е какво ще оставиш след себе си

БГ звезди

Христо Пъдев се ожени за половинката си Цвети — Известни
Христо Пъдев се ожени за половинката си Цвети

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 28 юни, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 юни, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя

Нумерология

Тайната не е в романтиката: Мила Кунис сподели какво държи брака им жив — Свободно време
Тайната не е в романтиката: Мила Кунис сподели какво държи брака им жив

Любов и връзки

Гонитба, заплахи и полиция: Теа и Наум разказаха за напрегнат инцидент в Сърбия — Известни
Гонитба, заплахи и полиция: Теа и Наум разказаха за напрегнат инцидент в Сърбия

БГ звезди

Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ — Свободно време
Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ

От Холивуд

Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ — Свободно време
Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Историята на Мистер Сенко оживява в нов документален филм — Свободно време
Историята на Мистер Сенко оживява в нов документален филм

БГ звезди

Петровден е! Днес празнуват хиляди българи – ето какви са най-красивите традиции и поверия — Днес празнуват
Петровден е! Днес празнуват хиляди българи – ето какви са най-красивите традиции и поверия

Днес празнува...

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли: Баланс, успехи и важни житейски избори — Астрология
Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли: Баланс, успехи и важни житейски избори

Астро

Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Причините може да ви изненадат — Любопитно
Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Причините може да ви изненадат

Любопитно

Къци Вапцаров режисира Елена Атанасова в нова постановка — Любопитно
Къци Вапцаров режисира Елена Атанасова в нова постановка

Любопитно

Оферти

MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, — Lilly Drogerie
MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, "Pink Fizz" #075

19.99лв./10.22 € 14.96лв./7.65 €

WOMEN SECRET — Lilly Drogerie
WOMEN SECRET "LADY TENDERNESS" Боди мист

21.79лв./11.14 € 15.04лв./7.69 €

GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT

10.29лв./5.26 € 7.61лв./3.89 €

ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода — Lilly Drogerie
ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода

47.00лв./24.03 € 28.14лв./14.39 €

Ед Уестуик на 39: Интересни факти за актьора, превърнал Чък Бас в легенда — Днес празнуват
Ед Уестуик на 39: Интересни факти за актьора, превърнал Чък Бас в легенда

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 27 юни, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 27 юни, събота

Актуално

Нумерологична прогноза за 27 юни, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 27 юни, събота

Нумерология

Ина Гаярди и Венелин Кондаков станаха родители на момиченце — Известни
Ина Гаярди и Венелин Кондаков станаха родители на момиченце

БГ звезди

KIKO MILANO и Just Cavalli с впечатляваща лятна колаборация — Edna препоръчва
KIKO MILANO и Just Cavalli с впечатляваща лятна колаборация

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg