Източник: iStock

4/7. 7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Витамин B1 (тиамин) – за нервите и метаболизма

Слънцето и горещината увеличават нуждата от витамини от група B, особено при активно спортуване и стрес. Витамин B1 подпомага енергийния метаболизъм и доброто функциониране на нервната система.

Симптоми при дефицит: раздразнителност, отпадналост, мускулна слабост.

Храни с B1: пълнозърнести храни, слънчогледови семки, бобови растения, свинско месо.

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Още от галерии

Дневен хороскоп за 21 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 август, петък

Нумерологична прогноза за 21 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 август, петък

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 19 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 19 август, сряда

Нумерологична прогноза за 19 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 август, сряда

Дневен хороскоп за 18 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 18 август, вторник

Нумерологична прогноза за 18 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 август, вторник

Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината — Известни
Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината

Актуално

Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката — Свободно време
Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката

БГ звезди

Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович — Известни
Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович

БГ звезди

Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде — Днес празнуват
Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде

Звезден рожденик

Силата на Джеси Джей: Отстояване на граници на сцената и в живота — Известни
Силата на Джеси Джей: Отстояване на граници на сцената и в живота

Вдъхновяващо

Влюбване или магия - старите поверия разкриват знаците — Любопитно
Влюбване или магия - старите поверия разкриват знаците

Любопитно

Бившият на Бела Хадид - Адан Банюелос забелязан с мистериозна блондинка в Бевърли Хилс — Известни
Бившият на Бела Хадид - Адан Банюелос забелязан с мистериозна блондинка в Бевърли Хилс

Ексклузивно

Джой Тодорова: Името на сина ми означава „Бог чу“, и тази наша история не мина без трудности — Известни
Джой Тодорова: Името на сина ми означава „Бог чу“, и тази наша история не мина без трудности

БГ звезди

Принц Хари и Меган ще се върнат да живеят във Великобритания — Свободно време
Принц Хари и Меган ще се върнат да живеят във Великобритания

Кралски новини

Никол Кидман избяга в Исландия с дъщерите си – и една нейна снимка върна феновете 30 години назад — Известни
Никол Кидман избяга в Исландия с дъщерите си – и една нейна снимка върна феновете 30 години назад

От Холивуд

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Астро

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите” — TV
Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите”

ТВ лица

Vivacom стартира Back to School кампания със специални отстъпки до 80 евро за смарт устройства — Edna препоръчва
Vivacom стартира Back to School кампания със специални отстъпки до 80 евро за смарт устройства

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

ТЕСТ: Каква жена ставаш, когато някой наистина ти харесва? — Любопитно
ТЕСТ: Каква жена ставаш, когато някой наистина ти харесва?

Любопитно

Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Звездна щедрост със сърце: Оливия Родриго тайно промени живота на студентка — Свободно време
Звездна щедрост със сърце: Оливия Родриго тайно промени живота на студентка

Любопитно

Синът на Ирина Тенчева отново в болница — Известни
Синът на Ирина Тенчева отново в болница

БГ звезди

Честит рожден ден, Лора Крумова! Една жена, хиляди въпроси и истории — Днес празнуват
Честит рожден ден, Лора Крумова! Една жена, хиляди въпроси и истории

Звезден рожденик

Оферти

L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл. — Lilly Drogerie
L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл.

13.08лв./6.69 € 8.70лв./4.45 €

OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл. — Lilly Drogerie
OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл.

22.67лв./11.59 € 15.63лв./7.99 €

BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл. — Lilly Drogerie
BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл.

25.48лв./13.03 € 17.58лв./8.99 €

MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл. — Lilly Drogerie
MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл.

34.99лв./17.89 € 29.32лв./14.99 €

Башар Рахал продължава историята на „Един грам живот“, филмът се превръща в книга — Свободно време
Башар Рахал продължава историята на „Един грам живот“, филмът се превръща в книга

БГ звезди

Дигитален детокс: Време е да си върнем контрола над екрана — Любопитно
Дигитален детокс: Време е да си върнем контрола над екрана

Любопитно

„Опасен чар — Свободно време
„Опасен чар" се качва на сцена с Любо Нейков и Стефан Милков

Култура

Матю Пери щеше да навърши 57 днес: Смехът, зад който се криеше една трудна битка — Известни
Матю Пери щеше да навърши 57 днес: Смехът, зад който се криеше една трудна битка

Да почетем днес

Почина Франк Биърд – барабанистът на ZZ Top — In memoriam
Почина Франк Биърд – барабанистът на ZZ Top

Тъжна вест

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg