Източник: iStock

4/7. 7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Витамин B1 (тиамин) – за нервите и метаболизма

Слънцето и горещината увеличават нуждата от витамини от група B, особено при активно спортуване и стрес. Витамин B1 подпомага енергийния метаболизъм и доброто функциониране на нервната система.

Симптоми при дефицит: раздразнителност, отпадналост, мускулна слабост.

Храни с B1: пълнозърнести храни, слънчогледови семки, бобови растения, свинско месо.

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Още от галерии

Дневен хороскоп за 29 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 29 март, неделя

Дневен хороскоп за 28 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 28 март, събота

Дневен хороскоп за 27 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 27 март, петък

Дневен хороскоп за 26 март, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 март, четвъртък

Нумерологична прогноза за 31 март, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 31 март, вторник

Нумерологична прогноза за 30 март, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 март, понеделник

Нумерологична прогноза за 29 март, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 март, неделя

Нумерологична прогноза за 28 март, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 март, събота

Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“ — Свободно време
Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“

БГ звезди

Кирил Киров - Кико: Уважаващата се себе си жена не може да не работи! Има много гърди по Земята, но много малко мозъци! — Известни
Кирил Киров - Кико: Уважаващата се себе си жена не може да не работи! Има много гърди по Земята, но много малко мозъци!

Любопитно

След 14 години брак Блейк Лайвли с неочаквано признание за Райън Рейнолдс — Свободно време
След 14 години брак Блейк Лайвли с неочаквано признание за Райън Рейнолдс

От Холивуд

Мария Игнатова: През 90-те не знаех къде се намирам — Известни
Мария Игнатова: През 90-те не знаех къде се намирам

БГ звезди

Час напред и по-малко сън: Трикове за бързо свикване — Любопитно
Час напред и по-малко сън: Трикове за бързо свикване

Любопитно

Сблъсък на амбиции покачва напрежението в The Floor — TV
Сблъсък на амбиции покачва напрежението в The Floor

Любопитно

От първия фалит до световна слава: Историята на Томи Хилфигър — Днес празнуват
От първия фалит до световна слава: Историята на Томи Хилфигър

Звезден рожденик

Алекс Раева с първа победа в “Като две капки вода” — TV
Алекс Раева с първа победа в “Като две капки вода”

Актуално

Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март

Астро

Дневен хороскоп за 24 март, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 24 март, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 24 март, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 24 март, вторник

Нумерология

Нумерологична прогноза за 24 март, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 24 март, вторник

Нумерология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

След ареста: Бритни Спиърс се появи със сина си, но видео разтревожи феновете — Секс и връзки
След ареста: Бритни Спиърс се появи със сина си, но видео разтревожи феновете

Актуално

Дневен хороскоп за 29 март, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 29 март, неделя

Астро

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 29 март, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 март, неделя

Нумерология

Без сцена, без прожектори: Аргирос танцува с улични музиканти в Белград — Свободно време
Без сцена, без прожектори: Аргирос танцува с улични музиканти в Белград

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Винс Вон: кралят на лафовете, който превзе Холивуд — Днес празнуват
Винс Вон: кралят на лафовете, който превзе Холивуд

Звезден рожденик

Домашен уют и забавление: Как да се насладим на дъждовните дни? — Как да
Домашен уют и забавление: Как да се насладим на дъждовните дни?

Полезно

Дъщерята на Маравиля с първи „Икар“. Народният театър с пет статуетки — Любопитно
Дъщерята на Маравиля с първи „Икар“. Народният театър с пет статуетки

Актуално

Оферти

BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен

20.24лв./10.35 €

MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни

26.99лв./13.80 € 18.76лв./9.59 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

Лейди Гага – икона без спирачки и без страх — Днес празнуват
Лейди Гага – икона без спирачки и без страх

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 28 март, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 28 март, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 28 март, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 март, събота

Нумерология

Триумф на криминалното фентъзи, Виктор Божинов благодари на актьорите в „Мамник“ — Известни
Триумф на криминалното фентъзи, Виктор Божинов благодари на актьорите в „Мамник“

БГ звезди

Любов, параноя и началото на края за Ружа Игнатова във „Взимай парите и бягай“ — TV
Любов, параноя и началото на края за Ружа Игнатова във „Взимай парите и бягай“

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg