Горещ душ и промивка на носа.

Дори да нямате хрема, е хубаво да прочиствате носа си със солен разтвор.

Можете да пълните спринцовка с физиологичен разтвор или да използвате спрейовете с морска вода от аптеката.

Ако го правите вечер непосредствено преди лягане, ще прочистите носа и ще намалите вероятността от запушване на пътя на въздуха.