Храни, богати на цинк

Хората често свързват витамин С с имунитета, но „цинкът е мощен минерал, който също помага за поддържането на силна имунна система“, казва д-р Гудсън. И подобно на много други витамини и минерали, можете да приемате добавки с цинк при нужда. Но и встрани от тях, включването на повече храни със съдъжание на цинк е по-лесно, отколкото си мислите.