Колкото по-необработено, толкова по-добре

Повечето храни в опаковки са силно преработени - полуготови, рафинирани и манипулирани с добавки и други съставки, за да издържат по-дълго време. Консумацията на преработени храни е свързана със здравословни проблеми.

Избирайте храни в техния цялостен вид, а ако не са, прегледайте списъка със съставките. По-добре е да има малко на брой и лесно произносими съставки.