Трябва да балансирате мастните си киселини за прекрасен блясък
За блестяща кожа е добре да консумирате омега мастни киселини омега-3 и омега-6 в правилното съотношение. Тези здравословни мазнини не само помагат за озаряване на кожата и намаляване на зачервяванията, но с тях ще поддържате на здравето на сърцето и тялото чрез намаляване на възпаленията в организма. Включете в менюто си повече мазна риба като риба тон и сьомга, както и орехи, ленено семе и семена от чиа. Лесен вариант за постигане на правилния баланс на омега мастни киселини е да заложите на добавка с рибено масло. Не забравяйте да потърсите качествена марка, която предлага вариант с изключително чисто рибено масло с идеалното съотношение 2:1 на EPA и DHA.