Предпазване на кожата отвътре навън
Полиподиумът (Polypodium leucotomos) е тропическа папрат, произхождаща от Америка. Смята се, че приемането на добавки или използването на локални кремове, направени от растението, помага за лечение на възпалителни кожни заболявания и предпазва от увреждането от слънцето. За да увеличите ползите, съчетайте с витамин D3, който може да помогне за повишаване на еластичността и производството на колаген в кожата, като същевременно намалява появата на тъмни петна. Най-добрите източници на витамин D3 са месото от тлъста риба, маслото от черен дроб на риба, а по-малки количества се намират в яйчните жълтъци, сиренето и телешкия черен дроб.