Теглят се на кантара 

Около 50% от анкетираните казват, че се претеглят средно веднъж седмично. Както знаем, няма смисъл да се претегляте всеки ден. Теглото ни може да варира няколко пъти през деня в зависимост от много показатели. Но седмичното претегляне ще ви бъде от полза, особено ако го комбинирате с измерване на обема на тялото. Заедно те ще бъдат добър инструмент за проследяване на промените. По този начин ще разберете как и защо се качва или губи тегло (мускулната маса се е увеличила или телесните мазнини са намалели).