Никога не пропускат закуската 

96% от участниците са отговорили, че закусват всеки ден и смятат това хранене за най-важното за деня. Учените изясняват, че тези, които са свикнали да пият кафе за закуска, са по-склонни към преяждане по време на обяд. Също така, както знаете, колкото по-късно ядете, толкова по-дълго и по-трудно се смила храната. 

Освен това закуската помага на тялото да се събуди и стартира вътрешните процеси, подготвяйки го за последващи натоварвания и евентуален стрес. Имайте предвид, че закуската трябва да бъде не само редовна, но и питателна: яйца и зърнени храни - да, сандвич с бял хляб и наденица - не.