Те ядат съзнателно 

Няма нищо по-лошо от спонтанното хранене. 74% от анкетираните казват, че никога не са били на диета, а 92% потвърждават, че винаги внимателно анализират приема на храна. Това означава, че преди да изядат всичко, което има в чинията, оценяват храната по няколко критерия: обем, съотношение на протеини, въглехидрати и фибри, желанията и нуждите на тялото си в дадения момент. С течение на времето човек се научава да слуша тялото си и да се вслушва в желанията му, да контролира храненията и порциите, както и да се откаже от нездравословните храни.