Източник: Thinkstock

3/5. 5 пилатес упражнения за плажа

Напади с пружиниране: отлично упражнение за бедрата, което подобрява баланса и координацията. Застанете в изправено положение с изпъната лява ръка напред и дясна назад. Направете напад напред с левия крак, измествайки тежестта на тялото върху крака. Запазете баланс и пружинирайте няколко пъти. Повторете упражнението с противоположните крайници. Направете 5-10 повторения.

5 пилатес упражнения за плажа

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 17 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 август, неделя

Нумерологична прогноза за 16 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 август, събота

Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите — Галерии
Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите

Дневен хороскоп за 17 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, неделя

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог — Написано в звездите
Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог

Астро

Скандални факти за принц Андрю: Имал е между 1000 и 3000 жени — Известни
Скандални факти за принц Андрю: Имал е между 1000 и 3000 жени

Кралски новини

Днес почитаме Голяма Богородица! Кой празнува имен ден? — Свободно време
Днес почитаме Голяма Богородица! Кой празнува имен ден?

Днес празнува...

Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите — Свободно време
Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите

Любопитно

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Астро

Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда — Свободно време
Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда

Време за четене

Кралица на красотата е открита мъртва след отвличане от въоръжени мъже — Свободно време
Кралица на красотата е открита мъртва след отвличане от въоръжени мъже

Актуално

20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала "Малкълм"

Любопитно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата — Астрология
Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата

Мистично

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Бърз ТЕСТ за 3 секунди: дехидратирани ли сте? — Свободно време
Бърз ТЕСТ за 3 секунди: дехидратирани ли сте?

Полезно

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Природата на жената Лъв: Искам всичко. Веднага! — Астрология
Природата на жената Лъв: Искам всичко. Веднага!

Вдъхновяващо

Гръцкият певец Йоргос Мазонакис бе приет в психиатрична клиника — Известни
Гръцкият певец Йоргос Мазонакис бе приет в психиатрична клиника

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Edna принцеса на 75: Единствената дъщера на Елизабет и Филип празнува днес — Известни
Edna принцеса на 75: Единствената дъщера на Елизабет и Филип празнува днес

Кралски новини

Храни, които могат да предизвикат мигрена — От мен за мен
Храни, които могат да предизвикат мигрена

Полезно

Голяма Богородица: денят, в който празнуваме нежността, силата и всички наши Марии — Свободно време
Голяма Богородица: денят, в който празнуваме нежността, силата и всички наши Марии

Днес празнува...

Оферти

KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.89лв./19.37 € 29.99лв./15.33 €

ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране — Lilly Drogerie
ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране

33.65лв./17.20 € 19.99лв./10.22 €

TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер — Lilly Drogerie
TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер

54.99лв./28.12 € 33.99лв./17.38 €

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв./5.06 € 6.89лв./3.52 €

Мария Магдалена: Жената, която разтърси историята на християнството — Свободно време
Мария Магдалена: Жената, която разтърси историята на християнството

Любопитно

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Нумерология

Бен Афлек стана на 53! Вижте промяната му от дете до днес (СНИМКИ) — Известни
Бен Афлек стана на 53! Вижте промяната му от дете до днес (СНИМКИ)

Звезден рожденик

Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт — Известни
Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт

Кралски новини

Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство — Известни
Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство

От Холивуд

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg