Източник: Thinkstock

3/5. 5 пилатес упражнения за плажа

Напади с пружиниране: отлично упражнение за бедрата, което подобрява баланса и координацията. Застанете в изправено положение с изпъната лява ръка напред и дясна назад. Направете напад напред с левия крак, измествайки тежестта на тялото върху крака. Запазете баланс и пружинирайте няколко пъти. Повторете упражнението с противоположните крайници. Направете 5-10 повторения.

5 пилатес упражнения за плажа

Още от галерии

Дневен хороскоп за 17 юни, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 17 юни, сряда

Нумерологична прогноза за 17 юни, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 юни, сряда

Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни

Дневен хороскоп за 16 юни, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 16 юни, вторник

Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник

Всички погледи към Бъкингамския дворец — Галерии
Всички погледи към Бъкингамския дворец

Нумерологична прогноза за 15 юни, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 юни, понеделник

Седмичен хороскоп за 15 - 21 юни: Потърсете вътрешния си мир — Галерии
Седмичен хороскоп за 15 - 21 юни: Потърсете вътрешния си мир

Първа снимка на бебето на Бойко Кръстанов! Лидия Василева разтопи мрежата с нежен кадър — Известни
Първа снимка на бебето на Бойко Кръстанов! Лидия Василева разтопи мрежата с нежен кадър

Вдъхновяващо

Красиви, успешни и влиятелни: Историите на жените зад най-големите футболни звезди — Свободно време
Красиви, успешни и влиятелни: Историите на жените зад най-големите футболни звезди

Вдъхновяващо

Кара Делевин с тежки самопризнания: Позволявах на хората да се възползват от мен сексуално — Секс и връзки
Кара Делевин с тежки самопризнания: Позволявах на хората да се възползват от мен сексуално

От Холивуд

Разкриха тайните за страхотнен секс след 40 години — Секс и връзки
Разкриха тайните за страхотнен секс след 40 години

Любов и връзки

Secret Supper: Новата мода на тайните вечери и защо трябва да я изживееш с приятелки — От мен за мен
Secret Supper: Новата мода на тайните вечери и защо трябва да я изживееш с приятелки

Любопитно

15 години по-късно: Кейт отново сложи обеците от сватбата си — Свободно време
15 години по-късно: Кейт отново сложи обеците от сватбата си

Любопитно

Бойка Велкова на 68: Жената, която превърна театъра в своя съдба — Секс и връзки
Бойка Велкова на 68: Жената, която превърна театъра в своя съдба

Дневен хороскоп за 16 юни, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 16 юни, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник

Нумерология

Лято в града: 10 идеи как да си подарим усещане за ваканция, дори когато сме на работа и далеч от морето — Любопитно
Лято в града: 10 идеи как да си подарим усещане за ваканция, дори когато сме на работа и далеч от морето

Любопитно

Почина Ан Шийдийн - актрисата, изиграла ролята на Кейт Танер в „АЛФ“ — In memoriam
Почина Ан Шийдийн - актрисата, изиграла ролята на Кейт Танер в „АЛФ“

Тъжна вест

Почина Ан Шийдийн - актрисата, изиграла ролята на Кейт Танер в „АЛФ“ — In memoriam
Почина Ан Шийдийн - актрисата, изиграла ролята на Кейт Танер в „АЛФ“

Тъжна вест

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Радина Кърджилова на 40: жената, която превърна чувствителността в своя суперсила — Днес празнуват
Радина Кърджилова на 40: жената, която превърна чувствителността в своя суперсила

Звезден рожденик

28 студенти завършиха новото издание на Vivacom Техническа академия, половината от тях вече са стажанти в компанията — Edna препоръчва
28 студенти завършиха новото издание на Vivacom Техническа академия, половината от тях вече са стажанти в компанията

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

След Владо Карамазов, и брат му преживя неприятен инцидент — Известни
След Владо Карамазов, и брат му преживя неприятен инцидент

БГ звезди

Дневен хороскоп за 17 юни, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 17 юни, сряда

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 16 юни, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 юни, сряда

Нумерология

Топ 5 филма за първа среща: романтика, смях и малко магия — Любопитно
Топ 5 филма за първа среща: романтика, смях и малко магия

Любопитно

Кейти Пери и Джъстин Трюдо вече не крият любовта си: страстни целувки на пикник в парка — Свободно време
Кейти Пери и Джъстин Трюдо вече не крият любовта си: страстни целувки на пикник в парка

Актуално

Оферти

MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, — Lilly Drogerie
MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, "Pink Fizz" #075

19.99лв./10.22 € 14.96лв./7.65 €

WOMEN SECRET — Lilly Drogerie
WOMEN SECRET "LADY TENDERNESS" Боди мист

21.79лв./11.14 € 15.04лв./7.69 €

GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT

10.29лв./5.26 € 7.61лв./3.89 €

ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода — Lilly Drogerie
ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода

47.00лв./24.03 € 28.14лв./14.39 €

Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни

Нумерология

Трифонова и Събков разпалиха мрежата с горещи кадри край морето — Известни
Трифонова и Събков разпалиха мрежата с горещи кадри край морето

БГ звезди

Звезда от „Шербет от боровинки“ почина ден след 35-ия си рожден ден — In memoriam
Звезда от „Шербет от боровинки“ почина ден след 35-ия си рожден ден

Тъжна вест

София Бобчева отпразнува рождения си ден с театрална торта — Свободно време
София Бобчева отпразнува рождения си ден с театрална торта

Любопитно

На 32 г. загина изпълнителят на „Life Goes On“ и „Miss You“ Оливър Трий — In memoriam
На 32 г. загина изпълнителят на „Life Goes On“ и „Miss You“ Оливър Трий

Тъжна вест

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg