Източник: Thinkstock

3/5. 5 пилатес упражнения за плажа

Напади с пружиниране: отлично упражнение за бедрата, което подобрява баланса и координацията. Застанете в изправено положение с изпъната лява ръка напред и дясна назад. Направете напад напред с левия крак, измествайки тежестта на тялото върху крака. Запазете баланс и пружинирайте няколко пъти. Повторете упражнението с противоположните крайници. Направете 5-10 повторения.

5 пилатес упражнения за плажа

Още от галерии

Седмична нумерологична прогноза за 6 до 12 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 6 до 12 октомври

Нумерологична прогноза за 6 октомври, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 октомври, понеделник

Дневен хороскоп за 5 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 5 октомври, неделя

Дневен хороскоп за 4 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 4 октомври, събота

Кои са най-известните пансексуални знаменитости (СНИМКИ) — Галерии
Кои са най-известните пансексуални знаменитости (СНИМКИ)

Нумерологична прогноза за 3 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 3 октомври, петък

Дневен хороскоп за 3 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 3 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 2 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 октомври, четвъртък

Луиза Григорова показа сина си Бран на 5 годинки (СНИМКИ) — Известни
Луиза Григорова показа сина си Бран на 5 годинки (СНИМКИ)

БГ звезди

Принц Уилям: Баба и дядо ми липсват — Известни
Принц Уилям: Баба и дядо ми липсват

Кралски новини

Тейлър и Травис: Приказната история зад годежа и новия албум — Известни
Тейлър и Травис: Приказната история зад годежа и новия албум

Актуално

Пансексуалност - какво представлява и кои са най-известните звезди с тази ориентация (СНИМКИ) — Известни
Пансексуалност - какво представлява и кои са най-известните звезди с тази ориентация (СНИМКИ)

От Холивуд

На 3 октомври имен ден празнуват хора с прекрасни имена, които просляват деня и светлината — Свободно време
На 3 октомври имен ден празнуват хора с прекрасни имена, които просляват деня и светлината

Честито!

Най-красивите снежни дестинации в България, които си струва да посетим — Edna на път
Най-красивите снежни дестинации в България, които си струва да посетим

Edna на път

Дневен хороскоп за 3 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 3 октомври, петък

Актуално

Яж тези 7 плода за черния дроб и бъбреците — От мен за мен
Яж тези 7 плода за черния дроб и бъбреците

Полезно

За тези 3 зодии октомври ще донесе промени — Астрология
За тези 3 зодии октомври ще донесе промени

Астро

Защо дъждът ни кара да искаме секс — Секс и връзки
Защо дъждът ни кара да искаме секс

Интимно

Как да разпознаем чистия и качествен мед — лесни тестове у дома — Как да
Как да разпознаем чистия и качествен мед — лесни тестове у дома

Полезно

Как да разпознаем чистия и качествен мед — лесни тестове у дома — Как да
Как да разпознаем чистия и качествен мед — лесни тестове у дома

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Дъщерята на Никол Кидман и Кийт Ърбан с първи пост в социалните мрежи след новините за развод — Известни
Дъщерята на Никол Кидман и Кийт Ърбан с първи пост в социалните мрежи след новините за развод

Актуално

Проучване: Нежните прякори правят връзката по-силна (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Проучване: Нежните прякори правят връзката по-силна (ВИДЕО)

На кафе

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Юлиан Костов е водещият на хитовия формат “The Floor” в България — Свободно време
Юлиан Костов е водещият на хитовия формат “The Floor” в България

Актуално

60-дневното предизвикателство, което помогна на Антоанет Пепе да постигне мечтаната коса за сватбата — Мода и красота
60-дневното предизвикателство, което помогна на Антоанет Пепе да постигне мечтаната коса за сватбата

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Димитър след “Игри на волята”: Свалих 18 килограма на блатото! (ВИДЕО) — Свободно време
Димитър след “Игри на волята”: Свалих 18 килограма на блатото! (ВИДЕО)

Актуално

Нумерологична прогноза за 3 октомври, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 3 октомври, петък

Нумерология

Какво се случва, ако правите това по 20 минути, 3 пъти седмично? — От мен за мен
Какво се случва, ако правите това по 20 минути, 3 пъти седмично?

Полезно

Оферти

DOVE ORIGINAL Дамски део спрей — Lilly Drogerie
DOVE ORIGINAL Дамски део спрей

9.99лв./5.11 € 5.49лв./2.81 €

VASELINE Лосион за тяло Какаово масло — Lilly Drogerie
VASELINE Лосион за тяло Какаово масло

12.99лв./6.64 € 9.69лв./4.95 €

David Beckham 20 Anniversary Instinct EDP Парфюмна вода — Lilly Drogerie
David Beckham 20 Anniversary Instinct EDP Парфюмна вода

69.99лв./35.79 € 39.49лв./20.19 €

SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода

0лв./0.00 €

Джордж Клуни призна: Чувствам се като глупак до Амал! — Известни
Джордж Клуни призна: Чувствам се като глупак до Амал!

От Холивуд

Любовна драма и напрегнати номинации в Къщата на Big Brother тази вечер — Свободно време
Любовна драма и напрегнати номинации в Къщата на Big Brother тази вечер

Актуално

Емили Блънт и други холивудски звезди се обявиха срещу „AI актриса“ — На кафе с Edna
Емили Блънт и други холивудски звезди се обявиха срещу „AI актриса“

На кафе

Звезда от — Известни
Звезда от "Анатамията на Грей" след тежката диагноза: Ще се боря до последен дъх за дъщерите си

От Холивуд

Има ли напрежение между крал Чарлз и принц Уилям? — Известни
Има ли напрежение между крал Чарлз и принц Уилям?

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg