-
2/4. 4 трика за справяне с тревожността и паник атаките
Разсейване, разсейване, разсейване - понякога най-добрата защита срещу тревожност и паник атаки е добрият стар трик с отвличането на внимание. Колкото и изкушаващо да е просто да потънеш в мислите си и ужасите, които се въртят в главата си, е много по-добре да намериш начин да се разсееш и да се отпуснеш. Е, ясно е, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но само ти знаеш най-добре кое работи за теб - епизод от любим сериал, няколко страници от увлекателна книга, да изчистиш кухнята или пък да скролваш из Инстаграм. Няма значение какво е самото занимание - важното е да отвлече вниманието ти от неприятните чувства.
4 трика за справяне с тревожността и паник атаките
60764
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Булка изобличава бъдещия си съпруг пред олтара
- Цветница е! Ето кой празнува днес и какви са обичаите
- 5 женски имена с най-силна положителна енергия
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- 4 филма, които всяка жена трябва да гледа сама
- 9 неща, които трябва да направите преди секс