4. Намалете скоростта 

В съвременния свят вече се е превърнало в норма да сте постоянно на гребена на вълната, незабавно да отговаряте на съобщения и постоянно да изпълнявате инструкции, заявки или работни задачи. 

Това непрестанно усещане за неотложност и бързане буквално може да ви побърка, да не ви позволи да се отпуснете и ви държи в състояние на тревожно напрежение. Следователно вашата задача е да си направите дигитален детокс поне през уикендите. Изключете джаджите и се опитайте да прекарате време със семейството, приятелите или себе си.