Минимизирайте стреса 

Постоянното присъствие на стрес в живота ви е пряк път към много заболявания. Високите нива на кортизол (наричан още хормон на стреса) нарушават много от естествените процеси в тялото. Например, по време на трудни периоди от живота може да забележим проблеми с храносмилането или постоянно главоболие, от което след това е трудно да се отървем. 

Освен това стресът отслабва имунната защита до такава степен, че тялото вече не е в състояние да се бори с раковите клетки. Стресът засяга не само физическото, но и психологическото здраве. Той провокира депресивни и тревожни разстройства. 

Ето затова е важно в ежедневието да избягвате всякакъв контакт с дразнители, които могат да ви накарат да се тревожите и изнервяте. За да сте винаги спокойни, опитайте да овладеете дихателни техники или психологически практики, които да ви помогнат да намерите мир в най-стресовите моменти от живота си.