14. Вашите очаквания са нереалистични

Отслабването обикновено е бавен процес. Много хора губят търпение, преди да постигнат целите си. Въпреки че често е възможно първоначално да отслабнете бързо, малко хора продължават да губят повече от 1-2 килограма на седмица. Друго предизвикателство може да бъде да имате нереалистични очаквания за това какво е постижимо с богата на хранителни вещества диета и упражнения.

Загубата на тегло невинаги е линеен процес. Обичайно е да достигнете плато. Истината е, че не всеки ще може да изглежда като фитнес модел или културист и това е нормално. Снимките, които виждате в списания и на други места, често са подобрени.

Ако вече сте загубили малко тегло, но изглежда, че кантарът не иска да мръдне повече, може би пренасочването на фокуса ви към приемане на тялото ви трябва да бъде следващата ви цел.