7. Не трябва да ядете абсолютно нищо след 19 часа

Въпреки че късната вечеря може да доведе до наддаване на тегло или пък да предотврати загубата на тегло, тази забрана не се дължи на времето, което показва часовникът. Всичко се свежда до това защо ядем. Обичайно посягаме към храната по причини, различни от физическия глад вечер, независимо дали е навик, скука или стрес. Това ни кара да изядем повече отколкото ни трябва.