5. Избягвайте въглехидратите, ако искате да отслабнете.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е модерна диета, която продължава да се появява през годините. Това създава лоша репутация на въглехидратите - включително плодове и пълнозърнести храни. Хората, които са следвали тази диета, са имали успех със загубата на тегло. Но се очаква всеки, който елиминира високо преработени въглехидратни храни като чипс, бисквити, бял хляб и картофи, задушени в масло, да има едни и същи резултати. Всяка диета или програма за хранене, която елиминира цяла група храни, получава червен флаг, тъй като вероятно ще пропуснете жизненоважни хранителни вещества.