4. От пълномаслените продукти се дебелее.

Тенденцията за диети без мазнини и с ниско съдържание на мазнини е мода от миналото - 80-те и 90-те години, за да бъдем по-точни. Въпреки това, някои хора все още се страхуват от мазнините. Това не трябва да е така, тъй като мазнините имат полезни функции като защита на нашите органи, поддържане на клетъчните мембрани, насърчаване на растежа и развитието и усвояване на основни витамини. Имайте предвид, че мазнините не са еднакви. Избирайте здравословни за сърцето ненаситени мазнини като зехтин и масло от рапица, ядки, орехови масла и авокадо вместо наситени и трансмазнини, които можем да открием в тлъстите меса и млечните продукти с високо съдържание на мазнини.