Източник: iStock

7/10. 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Ядки

Ядките са чудесен вариант за закуска, който ви помага да се заситите между храненията. Те са добър източник и на трите стимулатора на ситостта: протеини, фибри и здравословни мазнини. Всъщност едно проучване установява, че смесените ядки насърчават чувството за ситост при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, като същевременно поддържат стабилни нива на кръвната захар и инсулин. Те също имат витамини, минерали и антиоксиданти, които спомагат за цялостното здраве. Опитайте се да изберете несолени и неподсладени ядки, за да извлечете най-много ползи за здравето.

10 храни, които те засищат за по-дълго време

Статия към галерия

Слаба без глад: 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 август, сряда

Нумерологична прогноза за 13 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 август, сряда

5 вкусни и засищащи плода — Галерии
5 вкусни и засищащи плода

Сватба без мама и тате: Бруклин Бекъм и Никола Пелц подновиха обетите си (СНИМКИ) — Галерии
Сватба без мама и тате: Бруклин Бекъм и Никола Пелц подновиха обетите си (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 12 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 август, вторник

Нумерологична прогноза за 12 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 август, вторник

Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън — Известни
Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън

Кралски новини

Свободно време
"Сейфтизм" - новата философия на безопасността или капан за личностното израстване?

Любопитно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Бившият прессекретар на кралица Елизабет II към принц Хари: „Спрете да бъдете жертва“ — Известни
Бившият прессекретар на кралица Елизабет II към принц Хари: „Спрете да бъдете жертва“

Кралски новини

Царска покана към Лили Иванова (СНИМКИ) — Известни
Царска покана към Лили Иванова (СНИМКИ)

БГ звезди

Стефан Попов-Чефо се впусна в романтичното приключение „Диви и красиви“ — Свободно време
Стефан Попов-Чефо се впусна в романтичното приключение „Диви и красиви“

Актуално

Дневен хороскоп за 13 август, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 13 август, сряда

Астро

Кристалина Георгиева – българката, която покори световните върхове — Известни
Кристалина Георгиева – българката, която покори световните върхове

Днес празнува...

Нумерологична прогноза за 13 август, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 13 август, сряда

Нумерология

Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата — Астрология
Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата

Мистично

Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери — Известни
Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери

От Холивуд

Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери — Известни
Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ) — Свободно време
Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ)

Актуално

„Сива сексуалност“ – новият тренд в любовния живот на Gen Z и милениалите — Секс и връзки
„Сива сексуалност“ – новият тренд в любовния живот на Gen Z и милениалите

Интимно

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Не го разпознаха и го претърсиха: Какво се случи с Лео ди Каприо в Ибиса (ВИДЕО) — Секс и връзки
Не го разпознаха и го претърсиха: Какво се случи с Лео ди Каприо в Ибиса (ВИДЕО)

Актуално

Разкриха причната за смъртта на бившия съпруг на Кели Кларксън — Известни
Разкриха причната за смъртта на бившия съпруг на Кели Кларксън

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Влияе ли пълнолунието наистина на поведението ни? — Астрология
Влияе ли пълнолунието наистина на поведението ни?

Астро

Андрей Слабаков на 65: Вижте щастливото му семейство днес! — Известни
Андрей Слабаков на 65: Вижте щастливото му семейство днес!

Звезден рожденик

Гласът, който докосва душата, на 79: Незабравимите стихове на Михаил Белчев — Известни
Гласът, който докосва душата, на 79: Незабравимите стихове на Михаил Белчев

Днес празнува...

Оферти

KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.89лв./19.37 € 29.99лв./15.33 €

ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране — Lilly Drogerie
ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране

33.65лв./17.20 € 19.99лв./10.22 €

TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер — Lilly Drogerie
TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер

54.99лв./28.12 € 33.99лв./17.38 €

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв./5.06 € 6.89лв./3.52 €

Крис Хемсуърт отпразнува рождения си ден на звездно парти в Ибиса, но без половинката си (СНИМКИ) — Известни
Крис Хемсуърт отпразнува рождения си ден на звездно парти в Ибиса, но без половинката си (СНИМКИ)

Актуално

Алекс Богданска подари вълшебно маримо на Габриел (ВИДЕО) — Известни
Алекс Богданска подари вълшебно маримо на Габриел (ВИДЕО)

БГ звезди

Семеен уют: Парис Хилтън показа порасналите си деца на брега на езеро (СНИМКИ) — Известни
Семеен уют: Парис Хилтън показа порасналите си деца на брега на езеро (СНИМКИ)

Любопитно

Странностите на крал Чарлз, които са много трудни за изпълнение — Свободно време
Странностите на крал Чарлз, които са много трудни за изпълнение

Кралски новини

Сексуалното здраве: Неудобните въпроси, на които трябва да знаем отговора — Секс и връзки
Сексуалното здраве: Неудобните въпроси, на които трябва да знаем отговора

Горещо

Кои са мъжете в — Свободно време
Кои са мъжете в "Диви и красиви" - всичко, което знаем за тях (СНИМКИ)

Актуално