Източник: iStock

6/10. 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Риба

Рибата е много здравословен, засищащ източник на протеини. Американската сърдечна асоциация и диетичните насоки 2015-2020 г. препоръчват поне две порции риба на седмица, особено риба с високо съдържание на мазнини. Рибата не само ни осигурява бионаличен протеин, но е чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини са чудесни за защита на сърцето и за намаляване на възпалението в тялото. Рибите с най-високо съдържание на омега-3 са сьомга, скумрия, херинга, езерна пъстърва, сардини и бял тон.

10 храни, които те засищат за по-дълго време

Статия към галерия

Слаба без глад: 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 2 юли, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 юли, четвъртък

Дневен хороскоп за 2 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 юли, четвъртък

Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика — Галерии
Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика

Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща — Галерии
Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща

Дневен хороскоп за 1 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 1 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 1 юли, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 30 юни, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 юни, вторник

Дневен хороскоп за 30 юни, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 30 юни, вторник

„Най-красивото момиче в света“ Тилан Блондо се омъжи в Париж — Свободно време
„Най-красивото момиче в света“ Тилан Блондо се омъжи в Париж

Любов и връзки

По залез: Станислав от Hell's Kitchen се обясни в любов на любимата си — Известни
По залез: Станислав от Hell's Kitchen се обясни в любов на любимата си

БГ звезди

Шест навика за истинска почивка през уикенда, които терапевтите препоръчват — Свободно време
Шест навика за истинска почивка през уикенда, които терапевтите препоръчват

Полезно

Мария Илиева по-гореща от всякога, показа шеметни извивки на 48 г. — Известни
Мария Илиева по-гореща от всякога, показа шеметни извивки на 48 г.

БГ звезди

В нов филм: Алекс Иванов влиза в обувките на млад писател, бори алкохолна зависимост — Известни
В нов филм: Алекс Иванов влиза в обувките на млад писател, бори алкохолна зависимост

БГ звезди

След грандиозния успех: Папи Ханс с първо шоу в Берлин — Свободно време
След грандиозния успех: Папи Ханс с първо шоу в Берлин

БГ звезди

Майк Тайсън: непобедимата легенда, която пренаписа историята на бокса — Секс и връзки
Майк Тайсън: непобедимата легенда, която пренаписа историята на бокса

Звезден рожденик

Обраха вилата на Андреа Бочели в Тоскана — Свободно време
Обраха вилата на Андреа Бочели в Тоскана

От Холивуд

Диджеят, който накара милиони младежи да танцуват на Вивалди, идва в София — Любопитно
Диджеят, който накара милиони младежи да танцуват на Вивалди, идва в София

Любопитно

Нора Караиванова с емоционални думи след загубата на любимия — Известни
Нора Караиванова с емоционални думи след загубата на любимия

БГ звезди

WWF пусна още 10 000 от застрашените есетрови риби в Дунав — Любопитно
WWF пусна още 10 000 от застрашените есетрови риби в Дунав

Еко

WWF пусна още 10 000 от застрашените есетрови риби в Дунав — Любопитно
WWF пусна още 10 000 от застрашените есетрови риби в Дунав

Еко

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Памела Андерсън на 59: След бурните години дойде най-красивата ѝ роля — Секс и връзки
Памела Андерсън на 59: След бурните години дойде най-красивата ѝ роля

Звезден рожденик

Дуа Липа откри библиотека за забранени книги — Известни
Дуа Липа откри библиотека за забранени книги

От Холивуд

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Кои именици празнуват днес и какъв е поводът — Днес празнуват
Кои именици празнуват днес и какъв е поводът

Днес празнува...

„Не съм излизала на среща с друг мъж“: Анджелина Джоли за живота си след Брад Пит — Известни
„Не съм излизала на среща с друг мъж“: Анджелина Джоли за живота си след Брад Пит

Ексклузивно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Тапетите на Edna.bg за ЮЛИ 2026 носят усещане за лято, море и щастие — Мода и красота
Тапетите на Edna.bg за ЮЛИ 2026 носят усещане за лято, море и щастие

Блясък и стил

След изгрева: Защо July Morning е много повече от една песен — Любопитно
След изгрева: Защо July Morning е много повече от една песен

Любопитно

Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика — Астрология
Хороскоп за ЮЛИ 2026 г.: Месец за забавление, любов и романтика

Астро

Оферти

Дневен хороскоп за 1 юли, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 1 юли, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща — Нумерология
Нумерологична прогноза за ЮЛИ: Бъдете търпеливи, сбогувайте се с излишните неща

Нумерология

Нумерологична прогноза за 1 юли, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 1 юли, сряда

Нумерология

За първи път: Примата на Метрополитън опера Ермонела Яхо идва в България — Свободно време
За първи път: Примата на Метрополитън опера Ермонела Яхо идва в България

Култура

Феновете - с ключова роля в първата мобилна игра, създадена специално за Vivacom GAME ON 2026 — На пълни обороти
Феновете - с ключова роля в първата мобилна игра, създадена специално за Vivacom GAME ON 2026

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg