-
6/10. 10 храни, които те засищат за по-дълго време
Риба
Рибата е много здравословен, засищащ източник на протеини. Американската сърдечна асоциация и диетичните насоки 2015-2020 г. препоръчват поне две порции риба на седмица, особено риба с високо съдържание на мазнини. Рибата не само ни осигурява бионаличен протеин, но е чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини са чудесни за защита на сърцето и за намаляване на възпалението в тялото. Рибите с най-високо съдържание на омега-3 са сьомга, скумрия, херинга, езерна пъстърва, сардини и бял тон.
10 храни, които те засищат за по-дълго време
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Най-четени
- Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“
- 12 февруари: Пророчески сънища – какво носи денят на свети Мелетий
- Ирина Тенчева с размисли по време на житния режим на Петър Дънов
- „Baby on board“: Близначката Алекс очаква първото си дете
- Александър Сано гневен: "Сметката ми за ток е 700лв. Това е безобразие!"
- Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес
