Източник: iStock

6/10. 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Риба

Рибата е много здравословен, засищащ източник на протеини. Американската сърдечна асоциация и диетичните насоки 2015-2020 г. препоръчват поне две порции риба на седмица, особено риба с високо съдържание на мазнини. Рибата не само ни осигурява бионаличен протеин, но е чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини са чудесни за защита на сърцето и за намаляване на възпалението в тялото. Рибите с най-високо съдържание на омега-3 са сьомга, скумрия, херинга, езерна пъстърва, сардини и бял тон.

10 храни, които те засищат за по-дълго време

Статия към галерия

Слаба без глад: 10 храни, които те засищат за по-дълго време

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 август, сряда

Нумерологична прогноза за 13 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 август, сряда

5 вкусни и засищащи плода — Галерии
5 вкусни и засищащи плода

Сватба без мама и тате: Бруклин Бекъм и Никола Пелц подновиха обетите си (СНИМКИ) — Галерии
Сватба без мама и тате: Бруклин Бекъм и Никола Пелц подновиха обетите си (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 12 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 август, вторник

Любов отвъд двореца: Племенникът на крал Чарлз се сгоди — Известни
Любов отвъд двореца: Племенникът на крал Чарлз се сгоди

Кралски новини

„Сива сексуалност“ – новият тренд в любовния живот на Gen Z и милениалите — Секс и връзки
„Сива сексуалност“ – новият тренд в любовния живот на Gen Z и милениалите

Интимно

Южно или Северно Черноморие: Топ 7 дестинации, на които трудно ще устоите — Edna на път
Южно или Северно Черноморие: Топ 7 дестинации, на които трудно ще устоите

Edna на път

Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания — Свободно време
Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Астро

Плосък корем фитнес — От мен за мен
"Скрити мазнини" в мускулите – и защо може да са по-опасни от тези около талията

Полезно

5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци — От мен за мен
5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци

Полезно

Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън — Известни
Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън

Кралски новини

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата — Астрология
Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата

Мистично

Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери — Известни
Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери

От Холивуд

Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери — Известни
Анистън сподели съкрушителни подробности за Матю Пери

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Пожелай си нещо на вълшебното водорасло, което сбъдва желания — Свободно време
Пожелай си нещо на вълшебното водорасло, което сбъдва желания

Мистично

Женствена и силна: Холи Бери на 59! — Известни
Женствена и силна: Холи Бери на 59!

Днес празнува...

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Нумерология

Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ) — Свободно време
Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ)

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Свободно време
"Сейфтизм" - новата философия на безопасността или капан за личностното израстване?

Любопитно

Стефан Попов-Чефо се впусна в романтичното приключение „Диви и красиви“ — Свободно време
Стефан Попов-Чефо се впусна в романтичното приключение „Диви и красиви“

Актуално

Не го разпознаха и го претърсиха: Какво се случи с Лео ди Каприо в Ибиса (ВИДЕО) — Секс и връзки
Не го разпознаха и го претърсиха: Какво се случи с Лео ди Каприо в Ибиса (ВИДЕО)

Актуално

Оферти

KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.89лв./19.37 € 29.99лв./15.33 €

ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране — Lilly Drogerie
ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране

33.65лв./17.20 € 19.99лв./10.22 €

TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер — Lilly Drogerie
TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер

54.99лв./28.12 € 33.99лв./17.38 €

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв./5.06 € 6.89лв./3.52 €

Разкриха причната за смъртта на бившия съпруг на Кели Кларксън — Известни
Разкриха причната за смъртта на бившия съпруг на Кели Кларксън

От Холивуд

Царска покана към Лили Иванова (СНИМКИ) — Известни
Царска покана към Лили Иванова (СНИМКИ)

БГ звезди

Бившият прессекретар на кралица Елизабет II към принц Хари: „Спрете да бъдете жертва“ — Известни
Бившият прессекретар на кралица Елизабет II към принц Хари: „Спрете да бъдете жертва“

Кралски новини

Влияе ли пълнолунието наистина на поведението ни? — Астрология
Влияе ли пълнолунието наистина на поведението ни?

Астро

Андрей Слабаков на 65: Вижте щастливото му семейство днес! — Известни
Андрей Слабаков на 65: Вижте щастливото му семейство днес!

Звезден рожденик

Кристалина Георгиева – българката, която покори световните върхове — Известни
Кристалина Георгиева – българката, която покори световните върхове

Днес празнува...