Месо - Месото е чудесен източник на протеини и витамини от група В, но може и прекомерно да натовари храносмилателната система. Ето защо е по-добре да избягвате да ядете пържоли непосредствено преди лягане. Храненето най-малко 3 часа преди лягане е добър вариант.

Можете да ядете месо през целия ден, за да получите достатъчно протеин. Но бъдете внимателни с яденето му сутрин, тъй като приемането на тежка храна като тази може да бъде твърде трудно за храносмилането.