Здравейте, г-н Бъчев!

Пиша ви, защото имам проблем с моя партньор, с когото живеем заедно вече 7 години и имаме син на 3 годинки.

Проблемът е, че партньорът ми е много нервен, избухлив и от време на време ми посяга, и то пред детето. Иначе през останалото време е много мил, грижовен и т.н.

Моля ви за съвет какво мога да направя. Прочела съм три книги на Ивинела и много ви хресвам - и нея, и вас !

БлагоДаря ви предварително!

Здравейте,

Имал съм подобен случай – на иначе мил и грижовен съпруг, който от време на време изпада в неконтролируем гняв. Тогава, обаче, работих и с двамата партньори и особено – с мъжа, който беше дал заявка, че иска да промени и да овладее това свое поведение.

Би било добре да коментирате с партньора си такава възможност – да работим с него. Защото, всъщност, това, което променяме, е личната нагласа и отношение на човека, който е заявил, че се намира в проблематична ситуация. Във вашия случай вие възприемате ситуацията като проблематична, но дали и вашият партньор я осмисля по същия начин?

Не пречи обаче да пробвате някои от техниките. Например – преименуването. То е много ефективно в подобни ситуации. Може да преименувате самата ситуация. Сегашната ви ситуация се нарича: „Партньорът ми е нервен и ми посяга”.

Сетете се за друга ситуация, в която е бил мил и добър и я използвайте за да дадете на проблема ново име. (Например: „С партньора ми сме на плажа и двамата сме щастливи и спокойни”.) Използвайте това име като мантра и всеки път, щом усетите, че нещата се влошават, повтаряйте наум многократно това ново име.

Снимка: netinfo

Друг вариант, който ми хрумва, е за известно време да измисляте абсурдни причини за неговия гняв. Например: „Той се гневи, защото... под дивана няма канела”. Или защото „на перваза няма макарон”. Старайте се да подбирате такива нелепи и маловажни причини, за които не сте чували някой някога да се е гневил. И разбира се – коригирайте пропуска (т.е. сложете под дивана канела, а на прозореца – макарон).

А ако партньорът ви обича да чете, може небрежно да оставите книгата на Ивинела Самуилова „Гатанки от небето” на достъпно място, с разделител, поставен на главата „Гневите ли се?”.

Мисля, че ако прочете това послание, няма как да не се замисли върху поведението си.

Сърдечни поздрави, Алексей