Няма как да не сте забелязали, че работното място крие редица опасности за фигурата ви.
Ако работите пред компютър, на първо място е застояването и обездвижването.
След това идва яденето. Бонбоните, сладките и чипсът сякаш дебнат от всеки ъгъл. В един момент осъзнавате, че на бюрото ви има вафли, чипс и каква ли още не храна, която е враг на добрата фигура и крепкото здраве.
Предлагаме ви няколко съвета как да избегнете това.
Като начало направете едно основно почистване на бюрото си. Освен всички излишни хвърчащи листчета и стари химикали, се освободете и от всякаква храна, която може да си е намерила място на бюрото ви.
Заредете се с плодове – те са идеален вариант, когато ви се хапва нещо сладко и вместо да посегнете към вафлите, да изядете една ябълка.
Другият вариант са ядките. Те заместват желанието да хапнете нещо солено и засищащо. Само трябва ядките да са сурови, а не печени.
Заложете на чая! Зелен чай, билков, плодов, няма значение, важното е да пиете по чаша всеки ден. Зеленият чай е истинско чудо в чаша, казвали сме ви го неведнъж.
Когато ви се прияде нещо, а обядът вече е минал, по-добре си направете една чаша чай с мед, вместо да посягате веднага към храната.
За по-смелите предлагаме и упражнения в офиса! Те са лесни, бързи и ефективни. Ако пък не ви се занимава с тях, то може просто да забравите за асансьора и да ползвате стълбите. Качването по стълби е едно истински полезно упражнение. Не забравяйте и да ставате от стола на всеки половин час и да се раздвижвате.
Добави ни в предпочитани източници в Google
