Зимата най-накрая напомни за себе си с обилните снеговалежи, които са сред любимите природни дадености на запалените скиори. Преди обаче да нарамите ските и да се отправите към планиските склонове, вземете няколко превантивни мерки, за да се насладите на пълноценно и безболезнено спускане по пистите.
* Ските са доста натоварващ спорт, затова е от здравословно значение да подготвите тялото си и особено коленете и глезените със серия от упражнения. Започнете поне две седмици по-рано с тренировки у дома или във фитнес залата, наблягайки на занимания, укрепващи цялостната структура на краката.
* Студеното време може да причини схващания на мускулите, така че отделете 15 минути, за да разтегнете крайниците и гърба, с което ще подобрите тяхната еластичност преди да закопчаете автоматите и да извикате: "Пистааааааааа..."
* Много хора се подлъгват от минусовите температури, но всъщност слънчевите изгаряния в планината могат да се окажат в пъти по-болезнени от морските, което налага да не се разделяте със слънцезащитния крем.
* Пиийте достатъчно течности, защото обезводняването е редовен спътник на повечето физически натоварвания.
* Носенето на каска е важна част от екипировката особено при децата, за да бъдат избегнати по-тежки контузии на главата.
* Добре е да си направите здравна планинска застраховка, която изцяло ще покрие евентуалните разходи по транспорт и лечение при по-сериозен инцидент със ските.
Добави ни в предпочитани източници в Google
