Много жени се чудят как да се справят с излишното натрупване на мастна тъкан в областа на бедрата, талията и ханша. Мнозина се насочват към джогинг или каране на колело с надеждата, че те ще помогнат на фигурата им да се подобри и излишните килограми да се стопят.

Инструкторката на звездите - Трейси Андерсън обаче има лоша новина.

Цитирна от БГНЕС, тя споделя, че бягането и колоезденето изгарят калории, но не могат достатъчно ефективно да изваят най-проблемните части от тялото на дамите.

Трейси не е случаен фитнес инструктор. Тя е работила с някои от най-големите имена в Холивуд като Мадона, Гуинет Полтроу, Шакира и Виктория Бекъм. Андерсън е причината тези дами да изглеждат по невероятен начин, след като е подготвила за всяка една от тях индивидуален комплекс от упражнения.

Трейси твърди, че всяка една фигура може да бъде изваяна по най-добрия възможен начин, дори и да сте генетично обременени.

Според Андерсън обаче бягането и колоезденето не могат да отстранят мастните натрупвания в някои области и дори при генетично слаби жени натрупват излишна мускулна маса в областта на бедрата.

В същото време повтарящите се упражнения във фитнеса причинява дисбаланс в мускулната структура, особено в краката.

Методите на Трейси включват смяна на упражненията на всеки десет дни с акцент върху различни части от тялото.

По този начин постигате не само физическа промяна, но и промяна в мозъчната дейност, която ни поддържа в добра форма.

Що се отнася до редовното тичане и каране на колело, те са чудесни кардиоупражнения за поддържане на тонус и килограми, но ако сте решили да отслабвате сериозно, ще са ви нужни повече упражнения.