Трябват ни точно седем порции плодове и зеленчуци дневно (с тегло от 80 г всяка), за да постигнем оптимално психическо и физическо здраве.
Това за установили ирландски експерти, които са анализирали хранителните режими на близо 80 000 души в период от три години (между 2007 и 2010).
Изследователите наблюдавали количеството на приеманите плодове и зеленчуци и взаимовръзката му със състояния като потиснатост, нещастие и нервно напрежение.
В крайна сметка хората, които консумирали седем порции, тежащи по 80 грама, от тези хранителни натурални продукти, по рядко страдали от подобни психически проблеми.
Затова учените още веднъж заключили, че плодовете и зеленчуците са полезни не само за физиката ни, а и за устойчивостта на нашето психическо здраве.
Добави ни в предпочитани източници в Google
