Всеки като е бил дете е минал през периода на задължителното спане следобед.
Децата често се противят и предпочитат да си играят.
Сега като възрастни обаче, често с умиление и носталгия се сещаме за тези моменти и ни се иска някой да ни кара да спим след обяд, а не да работим.
Ако чувствате нужда от сиеста – кратка следобедна дрямка, значи организмът ви наистина е изтощен.
Освен това е доказано, че поспиването следобед се отразява изключително добре на здравето и работоспособността, а не говори за мързел.
Fitsugar.com разкриват, че всъщност следобедната дрямка помага за по-добрата функция на дясното полукълбо на мозъка, което е отговорно за дългосрочната памет и за креативността.
Освен това предпазва и от развиване на сърдечно-съдови заболявания.
Препоръчително е да се спи в часовете между 2 и 3 следобяд и то не повече от половин час.
По-дълъг сън може да ви накара да се чувствате още по-изморени и отпаднали от преди, а понякога дори да причини главоболие.
Трудно е за всички, които имат нормален работен график – по 8 часа през деня, от понеделник до петък, и не живеят в Испания, където сиестата е широко разпространена, да си позволяват дрямки в работно време.
Затова използвайте събота и неделя да получавате по половин час сън след обяда.
Със сигурност след това ще усетите как се чувствате по-отпочинали, спокойни и дори заредени с енергия.
Добави ни в предпочитани източници в Google
