Има момичета, които изглеждат като жени, без това да е комплимент. А има жени, на които 50-те години изобщо не им личат.

Къде е тайната ли? Не е само в гените, както вероятно ще си помислите.

Тайната е в правилния режим на живот.

Поддържането на кожата и на тялото в добро здраве може да забави остаряването достатъчно, че да не ви изненада, когато така или иначе настъпи.

Пет са важните неща, които трябва да спазвате:

Да не пушите

Тютюнопушенето е един от най-големите врагове на красотата и здравето. Повехнала кожа, проблеми с белите дробове, пожълтели зъби, нарушения в кръвоносната система– няма нито едно положително действие от цигарите освен измамното усещане, че „успокояват“.

Нищо такова. Всъщност повишават кръвното налягане като при стрес, защото свиват кръвоносните съдове и кръвта има нужда от повече сила, за да достигне до всички органи.

За неприятната миризма, която се носи около пушачите няма и да говорим.

Да се храните правилно

Не да гладувате. Не да живеете само на маруля и спанак. А просто да ядете качествена храна – месо, зеленчуци, млечни, ядки. Без захар, без наситени мазнини, без консерванти. Не е трудно.

Кожата ви ще засияе от витамините и омега-3 мастните киселини, сърцето ви ще си тупти незатормозено от лошия холестерол и изобщо – няма да ви се случи нищо лошо, ако забравите за масленките и чипса.

Да се наспивате

Колкото и да сте добри в гримирането, никога не можете да прикриете следите от недоспиване. Можете да питате всяка млада майка за това.

Средно по 8 часа сън на нощ са необходими на всеки човек, за да функционира правилно. И за да изглежда красив.

Да се грижите за кожата си

Подхранването на кожата е изключително важно за поддържането на добрия и вид.

Дори и младата кожа се нуждае от допълнително овлажняване, така че е добре да започнете да нанасяте хидратиращ крем още от около 20 годишна възраст.

След 30 нощният крем е задължителен, както и грижата за околоочния контур, а след 35 грижата против бръчки трябва да е част от ежедневния ви ритуал за красота.

Да се пазите от слънцето

Няма да ви затрупваме с факти за ултравиолетовите лъчи, само ще напомним, че те проникват в атмосферата целогодишно, независимо дали се печем на плажа или навън е облачно.

Ще ви припомним и друго – защо аристократите са искали да имат бяла и нежна кожа? За да се различават от работниците на полето, които са били по цял ден на слънце и кожата им е била тъмна и сбръчкана.

Именно заради смяната на „модата“ - да сме шоколадово кафяви, има и такъв голям ръст на случаите на рак на кожата.

Така че шапка, сянка и слънцезащитен фактор ще ви запазят с красива и здрава кожа за по-дълго.

Още за красивата кожа: 

5-те тайни на естествено красивите жени

Как да изглеждате с 5 години по-млади