-
1/5. 5 пилатес упражнения за плажа
Кръстосване: упражнението се изпълнява с противоположни крак и ръка. Застанете в котешка поза – на колене, с длани на земята (в случая постелката върху пясъка). Едновременно повдигнете лявата ръка и десния крак, задържайки във въздуха около 30 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението с дясна ръка и ляв крак. Направете 10-15 повторения.
5 пилатес упражнения за плажа
8308
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Жената, за която мъжете са готови на всичко
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп