Казват, че уж имаме цял живот да започнем нещо ново, да опитаме да правим неща, които не сме досега, но всъщност времето ни на този свят е кратко...
И колкото повече си налагаме да вземем максимума от него и да живеем добре, толкова по-добре за нас.
Посрещнахме една нова година, която ни обещава да е по-позитивна и мирна от предходната и това ни мотивира да споделим с теб 7 здравословни навика, които ако усвоиш през следващите 300 дни, и ги продължиш във времето, със сигурност ще си няколко стъпки напред в здравословния начин на живот.
А здравословният начин на живот, както знаеш, носи със себе си още много преимущества.
Наложи си да придобиеш ново умение
Можеш да се научиш да готвиш нещо, което досега винаги е било предизвикателство за теб и не си се осмелявала да пробваш. Или да започнеш всеки делничен ден да правиш кратка аеробика у дома преди да тръгнеш за работа - 10 минути, в които да се раздвижиш и разтегнеш.
Припомни си още: Ако твоето желание не се изпълнява, значи то още не е платено
Храни се така, че да се чувстваш по-леко
Постарай се през тази година да спреш да преяждаш. Наложи си да усещаш кога си се наяла и не яж повече само защото можеш да го направиш. Тежестта в стомаха се отразява негативно на самочувствието и емоциите ти. Наблягай на качествена храна, която е минала минимум преработка.
Припомни си още: Как да си върнем плоското коремче?
Научи се най-после да обядваш
Започни да си отделяш достатъчно време за свещения обяд. Но не пред компютъра или в служебни срещи. Обядвай и се наслаждавай на тази кратка почивка, която имаш в средата на деня. Наслаждавай се на храната
Припомни си още: Диетата на работещата жена: 30-дневно меню предизвикателство
Пробвай нови вкусове и нетрадиционна кухня
Тествай нови подправки, които не слагаш в ястията си по принцип. Опитай храна на някоя страна, която те впечатлява с културата и обичаите си в типичен тематичен ресторант. Тези експерименти ще ти донесат една друга гледна точка и нови идеи върху кулинарните ти умения.
Припомни си още: Любопитни истории за индийската кухня
Един ден в седмицата не консумирай месо
Опитай да си наложиш през 1 ден от седмицата, например сряда, да не ядеш месо. Един вегетариански ден седмично ще ти се отрази добре. Колкото и да е полезно месото, консумацията му всеки ден се натрупва в организма и е препоръчително да си правиш дни за пречистване на тялото.
Припомни си още: Какво ви очаква, ако спрете да ядете месо
Установи си ден за свежи храни
Ако имаш ден без месо, хубаво е да си имаш и един ден в седмицата, който да ти бъде само за свежи храни: най-вече плодове, салати, течности, фрешове, смутита и много, много, много вода. Такива дни се отразяват прекрасно на организма ти. В такъв 24-часов период абсолютно са забранени всякакви неща, които са преминали някаква преработка, включително и млечни продукти. Без пържено, без консервирани храни, без месо и риба.
Припомни си още: Що е то смути и по-важното – защо ни е нужно
Готви по-често в компания
Да готвиш в "дует" с приятелка или с половинката си, а защо не и с децата, е много добра идея, която е хубаво да практикуваш колкото се може по-често. Първо, защото е по-забавно, второ, защото храната се приготвя с повече добро настроение и след това, която я хапваш, ще ти донесе повече положителни емоции. Готвенето не е самотно задължение, готвенето трябва да бъде удоволствие за всички сетива.
Припомни си още: Хитри кулинарни тайни за по-лесно готвене
