Забравете витамин С, пийте цинк против настинка

болест настинка симптоми
Снимка: Thinkstock

С първите есенни дни и с първите кихащи колеги няма как да не поговорим за имунната система, за настинките и вирусите.

Свикнали сме да посягаме към витамин С, за да подкрепим имунната си система. Всъщност елементът, който ни помага повече, е цинкът.

Той ни е необходим всеки ден, защото участва в различни процеси в тялото:

- подобрява имунната система

- поддържа здравето на тъканите и намалява вероятността от ракови образувания

- отговаря за настроението, яснотата на мисълта и съня

- регулира храносмилането

- отговаря за сетивата вкус и мирис

Всъщност цинкът е минералът, който участва в най-много процеси и реакции в тялото.

терафлу настинка
Снимка: Shutterstock

Особено важно е неговото действие върху имунната система.

Благодарение на него тялото мобилизира всички си сили и е в състояние да „прекъсне“ разболяването в началото.

болест настинка симптоми
Снимка: Thinkstock

С цинка обаче не бива да се прекалява.

За разлика от витамин С, с който трудно може да се предозира, високото ниво на цинк може да доведе до намаляване на медта в тялото.

(Не)истини за витамин С: Дали наистина е панацея вездесъщият витамин или поредната мода в медицината?

кашлица настинка болест
Снимка: Thinkstock

Затова е по-добре да се уверите, че хранителният ви режим е богат на цинк, а да посягате към хранителна добавка само в случай на започваща настинка и след консултация с лекар.

Вижте богатите на цинк храни в галерията ни >>>

Още за имунитета: 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какви бижута носите?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент