С първите есенни дни и с първите кихащи колеги няма как да не поговорим за имунната система, за настинките и вирусите.
Свикнали сме да посягаме към витамин С, за да подкрепим имунната си система. Всъщност елементът, който ни помага повече, е цинкът.
Той ни е необходим всеки ден, защото участва в различни процеси в тялото:
- подобрява имунната система
- поддържа здравето на тъканите и намалява вероятността от ракови образувания
- отговаря за настроението, яснотата на мисълта и съня
- регулира храносмилането
- отговаря за сетивата вкус и мирис
Всъщност цинкът е минералът, който участва в най-много процеси и реакции в тялото.
Особено важно е неговото действие върху имунната система.
Благодарение на него тялото мобилизира всички си сили и е в състояние да „прекъсне“ разболяването в началото.
С цинка обаче не бива да се прекалява.
За разлика от витамин С, с който трудно може да се предозира, високото ниво на цинк може да доведе до намаляване на медта в тялото.
Затова е по-добре да се уверите, че хранителният ви режим е богат на цинк, а да посягате към хранителна добавка само в случай на започваща настинка и след консултация с лекар.
Вижте богатите на цинк храни в галерията ни >>>
Още за имунитета:
- Най-добрите лекове срещу настинка и грип
- Митове и легенди за грипа
- Самомасаж при настинка
- Преди да посегнем към лекарствата
