За по-добрата следобедна закуска

За по-добрата следобедна закуска
Снимка: Thinkstock

Да се поддържа здравословен режим може да бъде трудно и досадно.

Особено тежко става следобед, когато почти винаги ви се иска да хапнете нещо сладичко, което би съсипало диетата ви.

Предлагаме ви няколко съвета как да превърнем следобедната закуска в здравословно хранене, което няма да съсипе талията ни.

Хидратация
Пийте сокове, чай - независимо студен или топъл, и много вода. Избягвайте следобедното кафе обаче, тъй като то дехидратира, а и може излишно да ви изнерви.

Разходка
Излезте за няколкоминутна разходка. Това ще ви разведри и зареди с енергия за остатъка от работния ден. Ако работите с компютър, е особено важно да ставате от стола на половин час.

Късен обяд
Не е добра идея да обядвате следобед, но ако ви е останало нещо от обеда, може да го хапнете по-късно през деня. Ако това е салата, ще е по-добре.

Плодове
Плодовете са най-добрият ви вариант за следобедна закуска. Те ще удовлетворят желанието ви за сладко и ще ви заситят до вечеря. Избягвайте гроздето и бананите или ако сте се спрели точно на тях, то нека поне са в малки количества.

В никакъв случай не яжте нещо мазно, пържено и тежко за следобедна закуска, тъй като това само ще съсипе вечерята ви.

Ако тренирате след работа и преди вечеря, заредете се с нещо протеиново, което ще ви даде сили. Не спортувайте на гладен стомах.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент