Вредно е да пием кафе рано сутрин

Вредно е да пием кафе рано сутрин
Снимка: Thinkstock

Ранното утро не е най-доброто време за пиене на кафе, констатира американско изследване.

Каква е причината? В ранните часове нивата на кортизол са най-високи в човешкия организъм.

А когато консумираме кофеин при подобни високи нива, възникват два проблема.

Първият е, че кофеинът от кафето си взаимодейства с естественото производство на кортизол. Този хормон е отговорен за стреса и за ниската кръвна захар. По този начин човешкият организъм свиква да произвежда по-малко кортизол и да разчита на кофеина като негов заместител.

Другият ефект от ранното пиене на кафе е познат на мнозина кафеджии.

То повишава толерантния праг към кофеина, защото замества естественото пробуждане с кортизола. По този начин на много хора кафето спира да им действа и те се чувстват уморени сутрин.

Кортизоловите пикове се наблюдават три пъти дневно и освен в ранното утро, се появяват в средата на деня и вечерта. Те са най-изразени между 6 и 10 часа. Поради тази причина най-добре е да се консумира кафето, когато стойностите на кортизола са най-ниски.

| Прочети още: Кои са най-зависимите към кофеина професии? |

Това значи, че идеалното време за пиене на ободряващата напитка е между 10 и 12 часа сутринта и 14-17 часа следобед.

Хората, които обичат кафето, трябва да настроят приема му в най-подходящото време, за да бъде най-ефективно въздействието му.

Прочети още: Кое е по-доброто кафе?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какво искате да ви донесе Дядо Коледа?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент