Увиснала кожа след отслабване? Как да я предотвратим (СНИМКИ)

жена ръка
Снимка: Istock

Когато чуем за отслабване с над 30 килограма, често си представяме увиснала кожа, загуба на тонус и нужда от хирургични корекции. Но не и при Бека – фитнес инфлуенсър и вдъхновение за хиляди жени в Instagram под името Flexx With Bex.

От 86 до 54 килограма – това е нейната трансформация. Но още по-впечатляващото е, че кожата ѝ е останала стегната и тонизирана. Във видео, публикувано на 1 май, Бека откровено разказва как го е постигнала – без магически продукти, без изтощителни диети и без хирургическа намеса.

Бавно, но сигурно – тайната на еластичната кожа

„Кожата ми не е перфектна, но не е и отпусната – и това е напълно нормално“, казва тя.

Бека споделя, че най-важното в процеса е било постепенното отслабване. Вместо да се поддава на модните диети с бързи резултати, тя избира да работи с лицензиран диетолог и залага на балансиран режим без рестрикции.

Никакво броене на калории до лудост, никакви изключвания на цели хранителни групи – просто осъзнато хранене, съобразено с нейните нужди. Така кожата ѝ имала време да се адаптира към новите форми, без да се „откача“ от рязка загуба на обем.

Мускулите – най-добрият „лифтинг“

Втората съставка от нейната формула за успех: силови тренировки. И тук не става дума за тежести, вдигани в състезания. Дори 2-3 пъти седмично са достатъчни, за да се изгради мускулна маса, която изпълва кожата и ѝ придава стегнат вид.

„Колкото повече мускули имате, толкова по-малко „меки“ изглеждате“, обяснява Бека. Освен това мускулите поддържат метаболизма активен, улесняват поддържането на теглото и намаляват риска от „йо-йо“ ефект.

Уроците, които си струва да запомним

Бека не обещава вълшебни резултати. Тя говори за реалност – че кожата няма да е като на модел от реклама, но може да изглежда и да се чувства здрава.

Нейният подход?

  1. Забравете бързите диети.
  2. Потърсете подкрепа от специалист.
  3. Заложете на движение, не само на кантара.
  4. И най-важното – грижете се за себе си отвътре навън.

Ако си на кръстопът и обмисляш промяна, историята на Бека е напомняне, че не е нужно да се жертваш, за да изглеждаш добре. Стегнатата кожа не идва от глад, а от търпение, разум и любов към тялото.

И понякога най-силният резултат не е този в огледалото, а този, който усещаш в самата себе си.

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти