Отдавна знаем за добрите свойства на авокадото. Сега се оказва, че то помага и когато искате да отслабнете. Това заявяват диетолози, цитирани от БГНЕС.
Плодът намалява килограмите, но и подобрява всички здравни показатели.
По-специално повишава нивото на добрия холестерол в кръвта, намалява риска от метаболитен синдром, като се бори с мазнините в тялото. А оттук следват ползите за сърдечно-съдовата система.
Метаболитният синдром е сериозно заболяване, което се характеризира с няколко неща - повишено кръвно налягане, повишена кръвна захар, затлъстяване и др.
Ако човек има най-малко три от тези показатели, той е диагностициран с метаболитен синдром.
В ново проучване, проведено от Асоциацията "NHANES", в което участват повече от 17 500 възрастни става ясно, че от тях 2% редовно ядат авокадо, което съдържа 114 калории.
Проучването установи, че хората, които ядат авокадо и пълнозърнести храни, консумират повече плодове и зеленчуци и по-малко захар.
Те също се хранят с повече здравословни мазнини, фибри, витамини, магнезий, калий.
В допълнение, тяхната диета се характеризира с ниска консумация на въглехидрати.
Любителите на авокадото тежат средно с 4 кг по-малко.
Как да си приготвите вкусен диетичен десерт с авокадо, прочетете тук, а как да го избирате и съхранявате - тук.
Добави ни в предпочитани източници в Google
