Успешната диета включва авокадо

Успешната диета включва авокадо
Снимка: Thinkstock

Отдавна знаем за добрите свойства на авокадото. Сега се оказва, че то помага и когато искате да отслабнете. Това заявяват диетолози, цитирани от БГНЕС.

Плодът намалява килограмите, но и подобрява всички здравни показатели.

По-специално повишава нивото на добрия холестерол в кръвта, намалява риска от метаболитен синдром, като се бори с мазнините в тялото. А оттук следват ползите за сърдечно-съдовата система.

Метаболитният синдром е сериозно заболяване, което се характеризира с няколко неща - повишено кръвно налягане, повишена кръвна захар, затлъстяване и др.

Ако човек има най-малко три от тези показатели, той е диагностициран с метаболитен синдром.

В ново проучване, проведено от Асоциацията "NHANES", в което участват повече от 17 500 възрастни става ясно, че от тях 2% редовно ядат авокадо, което съдържа 114 калории.

Проучването установи, че хората, които ядат авокадо и пълнозърнести храни, консумират повече плодове и зеленчуци и по-малко захар.

Те също се хранят с повече здравословни мазнини, фибри, витамини, магнезий, калий.

В допълнение, тяхната диета се характеризира с ниска консумация на въглехидрати.

Любителите на авокадото тежат средно с 4 кг по-малко.

Как да си приготвите вкусен диетичен десерт с авокадо, прочетете тук, а как да го избирате и съхранявате - тук.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

През декември най-много ми се...

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент