Черният дроб е централна фигура в тялото за пречистване на токсини – и определени храни могат да му помогнат да работи по-ефикасно. 

Д-р Доан Вин Бин, от Медицинския информационен център към Обща болница Там Ан в Хо Ши Мин, препоръчва да включваме в менюто си много зеленчуци, особено тези пет, за да подпомогнем здравето му:

1. Кръстоцветни зеленчуци
   Броколи, зеле, брюкселско зеле, кейл, карфиол и бок чой - съдържат глюкозинолати, което всъщност са растителни вещества, които подпомагат процесите на детоксикация в черния дроб.

2. Чесън и лук
   Богати са на серни съединения, които подпомагат работата на чернодробните ензимни системи, като ускоряват ефективността на чернодробните функции.

3. Куркума
   Специята има доказано противовъзпалително действие, подпомага производството на жлъчка и благоприятства обмяната на мазнини и детоксикацията.

4. Грейпфрут
   Съдържа вещества, които активират чернодробни ензими. Ако приемате лекарства, трябва първо да се консултирате с лекар, защото грейпфрутът може да повлияе на медикаментите.

5. Цвекло
   Богато на антиоксиданти и традиционно използвано за защита на чернодробните клетки. Листата му също могат да се използват в салати.

Вижте още: Toп 5 на плодовете за детокс на черния дроб 

И още: Признаци на претоварен черен дроб

Обърнете внимание на възможните симптоми на претоварване на черния дроб:

• Загуба на апетит сутрин
• Чести главоболия или мигрена
• Неприятен вкус в устата
• Запек или усещане за непълно изпразване
• Тъмни кръгове под очите
• Събуждане между 2 и 4 ч. сутринта без умора
• Сутрешно гадене
• Повишена чувствителност към алкохол
• Продължителни кожни проблеми (дерматит, акне, суха кожа)
• Задържане на течности, особено в коремната област

Добави ни в предпочитани източници в Google