Тайната на отслабването не е в плодовете и зеленчуците

Тайната на отслабването не е в плодовете и зеленчуците
Снимка: Thinkstock

Общоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам.

Включването на повече плодове и зеленчуци в диетата ви не намалява сантиметрите около талията.

Според ново изследване, публикувано в списание "American Journal of Clinical Nutrition", няма да свалите килограми, ако не замените висококалоричните храни.

Специалистите съветват повишеният прием на плодове и зеленчуци да бъде придружен с други промени в начина на живот – по-голяма физическа активност и отказване от вредните навици.

Въпреки че предишни проучвания потвърждават, че зеленчуковата диета има положителен ефект върху здравето, няма доказателства, те сами по себе си насърчават загубата на тегло.

Най-сигурният начин да отслабнете е да намалите калориите, а не да увеличите приема на плодове и зеленчуци.

Те са полезни, но не и достатъчни за понижаване на килограмите, смятат експертите.

Разбира се, плодовете и зеленчуците носят много ползи за здравето и по никакъв начин не трябва да се лишаваме от тях.

Що се отнася до физическата активност, ефикасни и лесни за изпълнение йога упражнения можете да видите ТУК!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент