В забързаното ежедневие жените често сме тези, които дават грижа за всички, но рядко отделяме време за себе си. Време е да се поглезите – създайте си спа атмосфера у дома и се насладете на момент на спокойствие, уют и грижа специално за вашето тяло и дух.
Настройте уютна атмосфера
Започнете с приглушена светлина – свещи ще придадат интимност и спокойствие. Пуснете релаксираща музика – класически джаз, инструментални мелодии или звуци от природата.
Грижа за кожата
Започнете с пилинг – например с овес, фина сол или бадемови люспи с мед, които да почистят нежно и да придадат свеж вид на кожата.
Топла вана за релакс
Добавете соли, капки етерично масло – лавандула, роза, нероли – за ароматерапия.
Напитка като във СПА
Пригответе топла напитка – чай с лайка, мед и лимон, детокс вода с краставица и мента, или релаксираща комбинация от лайм и джинджифил.
Почивка и интелектуално отпускане
Завършете ритуала с хубава книга, лека медитация или просто затворени очи за 10–15 минути.
