Докато ставаме все по-загрижени за организма си и търсим начини да включим повече хранителни вещества в диетата си, отвсякъде получаваме различна информация и всякакви вълшебни рецепти за отслабване и здраве.
Тук се появяват смутитата – вкусни и разнообразни, лесни за консумация, дори в движение. Има обаче някои неща, които трябва да знаете, ако често посягате към тази приета за здравословна и дори диетична храна.
Някои хора прекаляват с тях, като пропускат цели хранения и вместо това пият смутита. Впоследствие това може да доведе до липса на ключови хранителни вещества и развитие на дефицити в организма.
В зависимост от това как и колко пиете, смутитата могат да допринесат за излишни калории в диетата ви и наддаването на тегло.
Не ни разбирайте погрешно – смутитата могат да бъдат концентриран източник на хранителни вещества и по-добри от някои други опции, към които може да посегнете набързо. Въпреки това, за да ги поддържате полезни и здравословни, е важно да разберете какво може да се обърка и за какво е добре да внимавате. Продължете в галерията, за да разберете:
Прочетете още:
- Райската ябълка: Ето защо е препоръчително да си хапваме от този плод
- Наслада без угризения: 3 рецепти за диетични палачинки
- Как тялото ни сигнализира, че му липсва витамин Д
- Сладкото, което ни разболява: 10 начина да победите зависимостта от захарта
- Тибетско чудо: суперхраната, която е истинска витаминозна бомба за имунната система
