Отново е лято и след упорити тренировки и досадни хранителни режими е време да покажем сексапил. С първите лъчи на слънцето започваме да мечтаем за плаж, море и тен.
За повечето от нас слънчевото време е повод за радост – слънцето спомага за освобождаването на серотонин от мозъка, известен като хормон на щастието и стимулира произвеждането на витамин D. Добре знаем ползите от слънцето, но нека не забравяме, че то крие и известни рискове за здравето.
Как да извлечем ползите от слънцето, без да навредим на кожата си?
Наслаждавайте се на слънчевите лъчи разумно
- Не е нужно да избягваме слънчевите лъчи, достатъчно е да внимаваме за продължителността. Избягвайте прекалено дългото излагане на слънце.
- Във времето между 11 преди обяд и следобед е по-добре да сме с книга в ръка под чадъра – тогава UV лъчите са най-вредни и преките слънчеви лъчи са най-опасни.
- Вярно, че дамската чанта е винаги пълна, но трябва да намерим място за няколко важни аксесоара. Сложете в нея някоя лека блуза с дълъг ръкав, шапка и слънчеви очила.
- Козметиката е важна, а слънцезащитната козметика е задължителна. Изборът на подходящ слънцезащитен продукт и правилното нанасяне ще помогнат в осигуряването на защита от вредните ултравиолетови лъчи. Не забравяйте, че денят е дълъг и еднократното намазване не върши работа.
Ако все пак прекалим със слънчевите лъчи
- При кожно изгаряне тялото активира самозащитните си функции и се отделя хистамин. Хистаминът предизвиква кожна реакция и е възможно зачервяване на кожата, съпроводено от досаден сърбеж. Нанесете антихистаминов продукт за локално приложение, за да облекчите симптомите.
- Студени компреси, хладък душ и подсушаване на кожата с мека хавлия успокояват
- Пийте вода, заедно с това хидратирайте кожата, за да компенсирате загубите – през лятото до 2-3 литра на ден
- Не подценявайте появата на главоболие и повишена температура – може да изпиете противовъзпалително средство
И да не забравяме, че красивата кожа е здравата кожа 
