Направете си масаж още при първите признаци на простуда, съветват специалистите – той няма да ви излекува, но ще направи симптомите на заболяването по-поносими. Ще бъде още по-ефективен, ако след него пиете топли течности – най-вече билков или зелен чай.

С помощта на масажа се прочистват и разширяват дихателните пътища. Това разбира се може да се постигне и чрез други лечебни процедури като инхалацията и затоплянето, пише "Здраве.bg".

Ето и няколко съвета:

* Започнете със симетричните точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.

* Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите - между горната устна и носа.

* Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.

* Следващата точка за масаж е разположена на самия връх на носа.

* Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията ще облекчат тежестта в главата.

* Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на тила.

* Масажирайте точките в основата на показалците - първо на лявата ръка, а после на дясната.

* Силно натиснете вътрешната горна част на палците си.

* Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете.

След масажа се отпуснете като полежите поне 5 минути по гръб, стараейки се да дишате дълбоко и равномерно.