Стартирането на работния ден преди 10 часа сутринта увеличава нивата на стреса и предразполага организма към болести.
Това твърдят учени от Оксфордския университет, цитирани от британския вестник "The Telegraph".
С напредването на възрастта биологичният ритъм на зрелите хора напълно се разминава с обичайното работно време от 9 до 17 часа, а това носи “сериозна заплаха” за душевното здраве.
Д-р Пол Кели от Оксфордския университет казва, че е необходима значима социална промяна, която да премести началото на работния ден и училищните занятия в синхрон с биологичния часовник на хората.
Експертите, проучващи денонощния ритъм на функциониране на тялото, доказват, че 10-годишните деца не са готови да се съсредоточат за академични занимания преди 8.30 часа. 16-годишните младежи пък е препоръчително да започват занятия в 10 часа, за да постигат максимални резултати, а студентите в университета - в 11 часа.
Те също така считат, че преместването на старта на учебния ден може да доведе до повишаване на оценките с 10%. Същото се отнася и за започващите рано работа служители, при които съществува вероятност за понижаване на резултатите и увеличаване на здравните рискове.
| Прочети още: По-късно начало на работния ден за повече здраве |
Доказано е, че недоспиването има силно негативно влияние върху здравето. Само една седмица с по-малко от шест часа сън на нощ води до 710 промени във функционирането на гените.
Липсата на сън влияе на работоспособността, концентрацията, дългосрочната памет и стимулира употребата на лекарства и алкохол. Тя води и до изтощение, тревожност, напрегнатост, гняв, импулсивно поведение, напълняване, високо кръвно налягане, понижен имунитет, стрес.
| Прочети още: По-късно начало на работния ден за повече здраве |
Прочетете още:
Болестите спохождат "вкиснатите" хора
Сън за щастие, здраве и красота
По-малко сън - повече килограми
Как да ставаме по-лесно сутрин
Три пъти „да“ на дрямка в офиса
Добави ни в предпочитани източници в Google
