Преди да посегнем към аптечката

Не винаги това е решението
Снимка: sxc.hu

Здравословните проблеми за съжалние винаги се появяват, когато най-малко очакваме, затова нека се опитаме да посрещнем някой от тях без помощта на фармацевтичната промишленост.

Лошо храносмилане
* Започвайте храненето си със салата и дъвчете продуктите бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.

* Яжте храни, богати на витамините B, C и цинк - те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими.

* Не преяждайте - спазвайте правилото ''От всичко по малко, от нищо по много".

* Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.

* Не заспивайте веднага след хранене - изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.

Запек
* Консумирайте предимно влакнини - пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.

* Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, в посока на часовниковата стрелка за около 5 минути.

* Намажете кожата на корема с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 чаени лъжички бадемово масло.

* Пийте много вода - поне 1,5 л дневно.

* Движете се повече - понякога помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.

Главоболие и мигрена
* При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:

* Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий - риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.

* Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 секунди.

* Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага горещата терапия.

Настинка и грип
* Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подслаждат с мед и се заливат с гореща вода.

* Яжте чесън, праз и кромид лук.

* Взимайте витамин C - под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или във вид на капсули.

* Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията - правете си парни инхалации два пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 чаена лъжичка ментол.

* Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно - повишава защитните сили на организма.

Разширени вени
* Правете аеробни упражнения всеки ден.

* Яжте продукти, богати на ненаситени мастни киселини, както и плодове и зеленчуци - съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.

* При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 чаени лъжички бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент