Какво е ХВБ?
ХВБ е съкращение за “хронична венозна болест” и се среща по-често при жените. Показва състоянието, при което естествената еластичност на вените е нарушена, както и структурата на тъканите, които ги образуват. В началото няма видими следи, но с времето капилярите и вените стават видими, а при липса на лечение могат сериозно да влошат качеството на живот на хората.
Разширените вени не са само козметичен проблем
Здравето на вените ни е от огромно значение, защото те са магистралите, пътищата и пътеките, по които тече кръвта. Когато, заради неправилен начин на живот, вените започнат да губят своята еластичност, кръвта не може да се изтласква добре и това нарушава цялото кръвообращение.
В дългосрочен план лошото кръвоснабдяване на крайниците води до болезнени отоци и риск от тромби.
Може ли да се “спасим” от разширените вени?
Разширените вени са болест, която се повлиява от начина на живот. С малки промени в навиците можете да намалите риска от ХВБ в голяма степен.
Какви са полезните навици, които ще ни предпазят от разширени вени?
Избягвайте заседяването в една и съща поза
Продължителното стоене прав е също толкова вредно, колкото и продължителното седене на стол. Сменяйте често позата, в която се намирате, за да не възпрепятствате движението на кръвта по съдовете.
Ако работите прави през целия ден, често можете да се повдигате на пръсти, а после да заставате на пети. Това стимулира еластичността на вените и помага на кръвта да се изпомпва към сърцето. Вечер задължително вдигайте краката на високо поне за 30 минути.
Ако работите седнали, опитайте се да не кръстосвате крака под бюрото, това е изключително вредно за кръвообращението. Ставайте и се разхождайте на всеки 40 минути, подскачайте, клякайте, на кратко - движете се!
Носете удобни обувки
Сигурно ви направи впечатление по-горе, че ХВБ се среща по-често при жените. Една от причините се крие и в неудобните обувки, които те носят. Високите токчета, тесните обувки, неудобните ботуши - всички те пречат на правилното кръвообращение, а освен това развалят формата на стъпалата.
Избягвайте да носите високи токчета дълго, обувайте ги само за съответния случай, а в чантата носете удобно балеринки, с които да се приберете.
Поддържайте физическа активност
Няма да ви караме да тренирате усилено, а просто да вървите енергично всеки ден. Това в дългосрочен план е един от най-добрите навици, които можете да развиете за здравето си.
Заздравете капилярите
Здравето на кръвоносната система се повлиява добре и от различни вещества, които подпомагат издръжливостта им. Такова вещество е извлеченият от цитрусови плодове диосмин.
Това е естествен флавоноид, който има венотоничен (тонизиращ вените), антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Помага за стимулиране на лимфната циркулация, намалява отока на краката и защитава вените.
Дори вече да имате появили се разширени вени, промяната в начина на живот и следването на гореописаните стъпки, може значително да подобри състоянието ви.
