Ако теглото ви надхвърля 65 килограма, то този материал ще ви е от огромна полза.
За всеки е ясно, че когато теглото е над нормата, това не се отразява никак добре на цялостното здравословно състояние. Колкото и парадоксална да ви изглежда тази диета за сваляне на телесното тегло, тя наистина действа. При все че е нужно да приемате главно мазнини, резултатът е повече от гарантиран.
Теглото, което е над нормата, ще започне да се топи, а здравето ви ще се подобри значително. Какво повече от това можете да искате? Освен това няма да ви измъчват пристъпи на глад.
Казано с други думи – тази диета залага на ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на мазнини. Принципът, на който действа тя, е изключително прост.
Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини.
Отслабването с този диетичен план е приятно, защото няма да е нужно да гладувате. Ще стабилизирате нивото на кръвната захар, което ще ви избави от поривите на внезапен и необуздан глад. Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.
Ето и продуктите, които горещо се препоръчва да консумирате. Разбира се, не прекалявайте с количествата!
► Масло
► Черни и зелени маслини
► Гъби
► Тофу
► Лимон
► Зеленчуци, растящи над земята – краставици, чушки, зеле, домати, карфиол, спанак, тиква, броколи, патладжани, маруля, зелен фасул, аспержи, както и различни видове подправки
► Репички
► Всички видове сосове, без добавена захар
► Авокадо
► Всички видове сирене
► Висококачествени колбаси с минимални добавки
► Риба, морски дарове, птици, месо
► Яйца
► Вода, чай и кафе без захар, кафе със сметана.
► Шунка, врат, бекон, котлет, свинска мас, гърди, филета
► Пълномаслена извара
► Заквасена сметана
► Растителни масла, които са с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини, като ленено масло, кокосово масло и зехтин (студено пресовани)
► Семена, които са с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни – сусам, чиа, ленено семе
В галерията ни продължаваме списъка с храните, които трябва да избягвате:
Съветваме преди да предприемете какъвто и да е хранителен режим, да се консултирате с вашия лекар.
Добави ни в предпочитани източници в Google
