Полезните храни за хора, които тежат над 65 килограма

f
Снимка: Thinkstock

Ако теглото ви надхвърля 65 кг., то този материал ще ви е от огромна полза.

За всеки е ясно, че когато теглото е над нормата, това не се отразява никак добре на цялостното здравословно състояние.

Колкото и парадоксална да ви изглежда тази диета за сваляне на телесното тегло, тя наистина действа. При все че е нужно да приемате главно мазнини, резултатът е повече от гарантиран.

Теглото, което е над нормата, ще започне да се топи, а здравето ви ще се подобри значително. Какво повече от това можете да искате? Освен това няма да ви измъчват пристъпи на глад.

f
Снимка: Thinkstock

Казано с други думи – тази диета залага на ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на мазнини. Принципът, на който действа тя, е изключително прост.

Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини.

Отначало режимът е придобил огромна популярност в Швеция, а след това и по света.

Отслабването с този диетичен план е приятно, защото няма да е нужно да гладувате. Ще стабилизирате нивото на кръвната захар, което ще ви избави от поривите на внезапен и необуздан глад. Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.

f
Снимка: Thinkstock

Ето и продуктите, които горещо се препоръчва да консумирате. Разбира се, не прекалявайте с количествата!

  • Масло
  • Черни и зелени маслини
  • Гъби
  • Тофу
  • Лимон
  • Зеленчуци, растящи над земята – краставици, чушки, зеле, домати, карфиол, спанак, тиква, броколи, патладжани, маруля, зелен фасул, аспержи, както и различни видове подправки.

f
Снимка: Thinkstock

  • Репички
  • Всички видове сосове, без добавена захар
  • Авокадо
  • Всички видове сирене
  • Висококачествени колбаси с минимални добавки
  • Риба, морски дарове, птици, месо
  • Яйца

f
Снимка: Thinkstock

  • Вода, чай и кафе без захар, кафе със сметана.
  • Шунка, врат, бекон, котлет, свинска мас, гърди, филета
  • Пълномаслена извара
  • Заквасена сметана
  • Растителни масла, които са с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини, като ленено масло, кокосово масло и зехтин (студено пресовани)
  • Семена, които са с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни – сусам, чиа, ленено семе

f
Снимка: Thinkstock

Вижте в нашата галерия кои храни са абсолютно забранени.

Към галерията >>>

Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.

Съветваме преди да предприемете какъвто и да е хранителен режим, да се консултирате в вашия лека

f
Снимка: Thinkstock

Още за диетите:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти