Оранжеви и зелени плодове и зеленчуци срещу стрес

Оранжеви и зелени плодове и зеленчуци срещу стрес
Снимка: Thinkstock

Оранжевите плодове и зеленчуци намаляват депресията, а зелените помагат при стрес.

Есента е най-депресиращият сезон. Тогава се покачват самоубийствата и употребата на антидепресанти.

Лекарите обаче препоръчват да заложите на естествените продукти, за да избегнете неприятните странични ефекти на хапчетата.

Най-ефикасни срещу депресията през мрачните дни до края на годината са оранжевите плодове и зеленчуци. Те съдържат витамин C, който възстановява кръвното налягане, което се покачва при стресова ситуация.

Сладките картофи, сушените кайсии, морковите и портокалите са полезни за организма по това време от годината.

Те са богати на магнезий и са естествен мускулен релаксант. Бадемите също са подходящи, заради съдържанието на витамини В и Е, които укрепват имунната система и вдигат кръвното.

Зелените зеленчуци и плодове пък компенсират недостига на магнезий, успокояват мигрената и намаляват умората.

Спанакът е най-добрият антидепресант, а подобен ефект имат също броколите и зелето.

Те са като "електроцентрала" за витамини, които помагат за възстановяването на организма по време на стрес.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент