Оранжевите плодове и зеленчуци намаляват депресията, а зелените помагат при стрес.

Есента е най-депресиращият сезон. Тогава се покачват самоубийствата и употребата на антидепресанти.

Лекарите обаче препоръчват да заложите на естествените продукти, за да избегнете неприятните странични ефекти на хапчетата.

Най-ефикасни срещу депресията през мрачните дни до края на годината са оранжевите плодове и зеленчуци. Те съдържат витамин C, който възстановява кръвното налягане, което се покачва при стресова ситуация.

Сладките картофи, сушените кайсии, морковите и портокалите са полезни за организма по това време от годината.

Те са богати на магнезий и са естествен мускулен релаксант. Бадемите също са подходящи, заради съдържанието на витамини В и Е, които укрепват имунната система и вдигат кръвното.

Зелените зеленчуци и плодове пък компенсират недостига на магнезий, успокояват мигрената и намаляват умората.

Спанакът е най-добрият антидепресант, а подобен ефект имат също броколите и зелето.

Те са като "електроцентрала" за витамини, които помагат за възстановяването на организма по време на стрес.