Ако ви е трудно да се придържате към диета с моркови и маруля, новината за най-новата техника за топене на килограми, която се превърна в хит в Япония, може да се окаже музика за ушите ви.
Бившият актьор от Страната на изгряващото слънце Мики Риосуке твърди, че е свалил 12 кг и 12 см от талията си за седем седмици благодарение на диетата си "Дълго дишане". 55-годишният Риосуке заяви, че последователите на диетата трябва да отделят само две минути на ден, съсредоточавайки се върху дълго вдишване и след това агресивно издишване.
Гуруто на диетите казва, че измислил метода случайно, докато практикувал дихателни техники, за да намали болките си в гърба. В резултат на откритието той създал диетата "Дълго дишане", при която човек трябва да заеме определена позиция преди да вдиша за три секунди и след това силно да издиша за седем секунди.
Риосуке твърди, че хората, които прилагат тази дихателна техника между две и пет минути на ден, ще усетят бързо благоприятните последици. Диетата може да се изпълнява по два начина.
1. При първия стягате задните си части, като същевременно изнасяте единия крак напред и поставяте по-голямата част от тежестта на тялото върху кракa в задна позиция. В тази поза вдишвате за три секунди, вдигайки ръце над главата си. След това издишвате, стягайки всичките си мускули за седем секунди.
2. При втория начин заставате в изправено положение, като стягате задните си части и поставяте едната си ръка на стомаха, а другата - в долната част на гърба. След това вдишвате за три секунди и издишвате за седем секунди, като през цялото време държите ръката си върху стомаха.
Смята се, че диетата увеличава мускулната сила и засилва метаболизма, като повишава нивата на кислород в кръвта. Мнозина експерти обаче смятат, че практикуването ѝ само за две минути на ден е недостатъчно за значително редуциране на теглото.
Добави ни в предпочитани източници в Google
