Ако се опитваш да забързаш метаболизма си, за да гориш повече калории и искаш да отслабваш по-бързо, то сигурно си чула за трика с пиене на чаша вода на гладно след събуждане.
Според доктори и диетолози, по-бързият метаболизъм означава, че тялото ти преработва по-скоростно и ефективно енергията или калориите, които приемаш. Когато калориите се разграждат ефективно, в тялото ти се натрупва по-малко от тях, а повечето се използват като гориво за организма ни.
Но дали водата може да ни помогне, ако искаме да постигнем този резултат? Тя би могла да премахне някои излишни калории в рамките на деня, но няма да ни помогне да горим повече калории. Водата не е източник на енергия и следователно няма как да засегне метаболизма ни и неговата функция. Пиенето на чаша вода сутрин ни помага да бъдем по-хидратирани и да не сме чак толкова гладни, което само по себе си е хубаво нещо, но не води до по-бърз метаболизъм.
Консумирането на храни и напитки като люти чушки, зелен чай и кафе, може да забърза термогенезата в организма ни, но най-добрият начин да ускорим метаболизма, е като увеличим мускулната ни маса. Не е достатъчно просто да се храним здравословно или да пием литри вода.
Ето защо най-сигурният и ефективен начин за бърз метаболизъм си остават добрите стари физически упражнения. Просто трябва да си изберете това, което ви е любимо, и да започнете да спортувате!
Прочети още:
- Без диети, без упражнения: хапвайте това всеки ден, за да сте във форма
- 7 кулинарни хитринки, които може да ви бъдат полезни
- Как да се справим с обилното потене?
- Ти срещу целулита: кои средства действително вършат работа?
- Ако НЕ искаш да си успешна на работното място, пропусни обедната почивка
