Лятото носи със себе си слънце, море и повече време навън, но също така може да бъде предизвикателство за интимното здраве на жените. Повишената температура, влагата, честото носене на бански и използването на обществени басейни създават идеална среда за развитие на бактерии и гъбички. Ето как да се погрижиш за себе си и да избегнеш най-честите летни интимни инфекции.
1. Избягвай дългото стоене с мокър бански
След плуване в морето или басейна, мокрият бански създава влажна среда, която благоприятства развитието на гъбични инфекции, като кандидоза. Ако си на плаж или басейн за по-дълго време, носи със себе си резервен бански или леко бельо, за да можеш да се преоблечеш.
2. Залагай на дишащи материи
Памучното бельо е най-добрият избор за лятото. Синтетичните тъкани задържат влага и топлина, което нарушава естествения баланс на интимната зона. Избягвай тясно прилепнали дрехи и стрингове, особено при високи температури.
3. Интимна хигиена с мярка
Прекомерното миене или използването на агресивни сапуни може да наруши естествения pH баланс. Заложи на продукти, предназначени специално за интимна грижа, без парфюми и дразнещи съставки. Добре е да се миеш само външно и не повече от два пъти дневно.
4. Пази се от басейни със съмнителна хигиена
Хлорът в басейните може да наруши микрофлората на интимната зона. Ако забележиш, че басейнът не изглежда добре поддържан, по-добре го избягвай. След къпане, се измий с чиста вода и подсуши добре интимната област.
5. Обърни внимание на сигналите на тялото
Парене, сърбеж, засилен секрет или неприятна миризма – всички тези симптоми са сигнал, че нещо не е наред. Не се опитвай да се самолекуваш, особено с продукти „по препоръка“. Консултирай се с гинеколог при първи признаци на дискомфорт.
6. Подкрепи микрофлората отвътре
През лятото можеш да приемаш пробиотици (напр. лактобацили), които поддържат здравето на вагиналната флора. Те се намират както под формата на добавки, така и в натурални ферментирали храни – кисело мляко, кефир и др.
Интимното здраве е важна част от цялостното ни благополучие. С няколко прости навика можеш да се насладиш на лятото спокойно, без неприятни изненади. Вслушвай се в тялото си и не пренебрегвай сигналите му – така ще си сигурна, че го пазиш и уважаваш дори в най-горещите дни.
